Tips Makanan Sehat Pilihan Buah Dengan Vitamin C Tertinggi - Ada banyak yang menganggap bahwa hanyalan buah jeruk yang menjadi satu-satunya buah enak yang kaya akan kandungan vitamin C. Padahal pada kenyataannya, ada banyak sekali jenis buah yang mengandung vitamin C tinggi sekali. Nah, salah satu diantaranya adalah kiwi, buah pepaya dan juga buah jambu biji. Jadi vitamin C itu sangat baik untuk bisa meningkatkan daya tahan tubuh serta bisa juga membantu pembentukan kolagen yang sangat baik untuk mencerahkan kulit kita.
Jadi berikut ini adalah setidaknya 7 sumber vitamin C yang baik sekali untuk tubuh, yuk dicek :
Delima
Jadi dalam satu buah delima itu menyediakan sebanyak 40 persen kebutuhan vitamin C harian kamu. Selain itu delima juga memang mengandung folat, kandungan serat, juga kalium, kandungan niasin, juga vitamin A dan E. Kemudian antosianidin dalam buah delima memiliki sifat antioksidan dan juga anti inflamasi, kelak mampu menurunkan kolesterol dan juga tekanan darah, bisa melindungi gigi, mampu mencegah osteoartritis, juga alzheimer, bahkan juga kanker payudara serta leukemia.
Jambu Biji
Ternyata jambu biji ini memiliki kandungan vitamin C yang hampir 2 kali lipat lebih banyak dari jeruk. Jadi di dalam 100 gram buah jambu biji itu memang mengandung sebanyak 108 mg vitamin C. Kemudian buah jambu biji itu sangat berkhasiat untuk bisa mengobati gangguan perut seperti diare juga lho.
Apel
Jadi kandungan vitamin C yang ada di dalam 100 gram buah apel adalah sebanyak 5 mg. Selain itu apel juga sangat kaya akan flavonoid antioksidan yang memang akan mengurangi risiko penyakit jantung, juga stroke dan juga kanker. Jadi di dalam sebuah apel ukuran sedang itu setidaknya memiliki sekitar 80 kalori. Kemudian tidak hanya itu buah apel ternyata juga baik untuk program diet kamu lho.
Buah Kiwi
Nah, tahukah kamu apabila pada berat yang setara dalam sebuah buah kiwi itu mengandung setidaknya sebanyak dua kali vitamin C lebih banyak daripada jeruk. Bahkan hebatnya lagi selain mengandung begtu banyak vitamin C, nyatanya buah kiwi juga merupakan sumber magnesium yang banyak, juga kalium, ada juga vitamin A juga vitamin E yang manfaatnya begitu penting bagi kesehatan tubuh kita.
Buah Anggur
Jadi buah anggur itu rupanya memiliki kandungan vitamin c yang cukup lumayan kandungannya, tak lain 10,8 mg setiap 100 gramnya. Jadi khusus untuk anggur merah juga memang mengandung zat besi, juga kalium, lalu serat dan antioksidan lain yang melimpah ruah juga.
Strawberry
Dengan konsumsi harian strawberry maka kelak bisa membantu kita dalam mengendalikan diabetes tipe 2 dan juga bisa mencegah penyakit jantung. Jadi dalam satu porsi buah strawberi 147 gram itu setidaknya mengandung vitamin C sebanyak 86,5 mg lho.
Pepaya
Kemudian buah epaya menyediakan banyak sekali vitamin C, juga folat dan ditambah dengan karotenoid. Bahkan pepaya merupakan satu-satunya penghasil atau sumber papain, yakni sebuah enzim pencernaan alami yang akan membantu mencerna protein. Di dalam 150 gram buah pepaya, ternyata mengandung vitamin C sebanyak 90 mg lho.
Demikian adalah Tips Makanan Sehat Pilihan Buah Dengan Vitamin C Tertinggi, baca juga Tips Hidup Sehat Saat Menstruasi.
Jadi berikut ini adalah setidaknya 7 sumber vitamin C yang baik sekali untuk tubuh, yuk dicek :
Delima
Jadi dalam satu buah delima itu menyediakan sebanyak 40 persen kebutuhan vitamin C harian kamu. Selain itu delima juga memang mengandung folat, kandungan serat, juga kalium, kandungan niasin, juga vitamin A dan E. Kemudian antosianidin dalam buah delima memiliki sifat antioksidan dan juga anti inflamasi, kelak mampu menurunkan kolesterol dan juga tekanan darah, bisa melindungi gigi, mampu mencegah osteoartritis, juga alzheimer, bahkan juga kanker payudara serta leukemia.
Jambu Biji
Ternyata jambu biji ini memiliki kandungan vitamin C yang hampir 2 kali lipat lebih banyak dari jeruk. Jadi di dalam 100 gram buah jambu biji itu memang mengandung sebanyak 108 mg vitamin C. Kemudian buah jambu biji itu sangat berkhasiat untuk bisa mengobati gangguan perut seperti diare juga lho.
 |
| Tips Makanan Sehat Pilihan Buah Dengan Vitamin C Tertinggi |
Apel
Jadi kandungan vitamin C yang ada di dalam 100 gram buah apel adalah sebanyak 5 mg. Selain itu apel juga sangat kaya akan flavonoid antioksidan yang memang akan mengurangi risiko penyakit jantung, juga stroke dan juga kanker. Jadi di dalam sebuah apel ukuran sedang itu setidaknya memiliki sekitar 80 kalori. Kemudian tidak hanya itu buah apel ternyata juga baik untuk program diet kamu lho.
Buah Kiwi
Nah, tahukah kamu apabila pada berat yang setara dalam sebuah buah kiwi itu mengandung setidaknya sebanyak dua kali vitamin C lebih banyak daripada jeruk. Bahkan hebatnya lagi selain mengandung begtu banyak vitamin C, nyatanya buah kiwi juga merupakan sumber magnesium yang banyak, juga kalium, ada juga vitamin A juga vitamin E yang manfaatnya begitu penting bagi kesehatan tubuh kita.
Buah Anggur
Jadi buah anggur itu rupanya memiliki kandungan vitamin c yang cukup lumayan kandungannya, tak lain 10,8 mg setiap 100 gramnya. Jadi khusus untuk anggur merah juga memang mengandung zat besi, juga kalium, lalu serat dan antioksidan lain yang melimpah ruah juga.
Strawberry
Dengan konsumsi harian strawberry maka kelak bisa membantu kita dalam mengendalikan diabetes tipe 2 dan juga bisa mencegah penyakit jantung. Jadi dalam satu porsi buah strawberi 147 gram itu setidaknya mengandung vitamin C sebanyak 86,5 mg lho.
Pepaya
Kemudian buah epaya menyediakan banyak sekali vitamin C, juga folat dan ditambah dengan karotenoid. Bahkan pepaya merupakan satu-satunya penghasil atau sumber papain, yakni sebuah enzim pencernaan alami yang akan membantu mencerna protein. Di dalam 150 gram buah pepaya, ternyata mengandung vitamin C sebanyak 90 mg lho.
Demikian adalah Tips Makanan Sehat Pilihan Buah Dengan Vitamin C Tertinggi, baca juga Tips Hidup Sehat Saat Menstruasi.
Tips Makanan Sehat Pilihan Buah Dengan Vitamin C Tertinggi
4/
5
Oleh
Joan
