6 Jenis Sayuran yang Baik Untuk Ibu Hamil

6 Jenis Sayuran yang Baik Untuk Ibu Hamil

Tips Ibu Hamil

Bagi para ibu hamil maka sudah tentu wajib mengetahui berbagai macam sayuran yang baik untuk ibu hamil. Karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa seorang ibu hamil harus sangat memperhatikan tentang asupan makanan yang dikonsumsinya dalam keseharian. Hal tersebut tentu saja guna menjaga kesehatan ibu dan janin di dalam kandungan.

Dibandingkan dengan berbagai macam jenis makanan lainnya, sudah tentu berbagai macam jenis sayuran memiliki kandungan vitamin dan juga nutrisi yang lebih tinggi. Khususnya mungkin jika dibandingkan dnegan berbagai macam jenis makanan cepat saji atau fast food. Dan tentunya beragam jenis sayuran juga dapat diolah menjadi berbagai macam masakan yang lezat.

Pilihan Sayuran yang Baik Untuk Ibu Hamil © Shutterstock

Terlebih bagi ibu yang tengah mengandung atau ibu hamil, karena biasanya mereka akan lebih banyak membutuhkan nutrisi dan juga vitamin yang seimbang setiap harinya. Nitrisi dan vitamin tersebut juga tidak hanya dapat diperoleh melalui jenis makanan seperti daging dan ikan saja, melainkan juga terdapat pada berbagai macam jenis sayuran.

Sayuran yang Baik Untuk Ibu Hamil di Semua Usia

Untuk itulah mengapa sebagian besar ibu hamil akan selalu diwajibkan untuk mengkonsumsi berbagai macam jenis sayuran setiap harinya. Memang tidak seluruh kalangan akan menyukai sayuran, namun bagi ibu hamil sebaiknya dibiasakan untuk mengkonsumsi berbagai macam jenis sayuran. Dan berikut ini adalah beberapa jenis sayuran yang baik untuk ibu hamil.

1. Wortel

Selain memiliki kandungan vitamim A yang cukup tinggi, ternyata wortel juga memiliki kandungan folic acid yang baik untuk ibu hamil. Nutrisi tersebut sangat dibutuhkan oleh ibu hamil karena diketahui dapat mencegah bayi lahir dalam kondisi cacat, memberikan nutrisi pada otak janin, hingga membantu menguatkan tulang belakang ibu.

Baca Juga : Resep Makanan Diet Seminggu yang Mudah Dibuat

2. Kacang-Kacangan

Berbagai macam jenis kacang-kacangan juga diketahui sangat bermanfaat bagi ibu hamil, dari masing-masing jenis kacang-kacangan tersebut diketahui akan memberikan asupan gizi dan nutrisi tersendiri. Seperti contohnya pada kacang merah yang memiliki kandungan antioksidan, zat besi, serta protein yang akan membantu perkembangan janin di dalam kandungan.

3. Bayam

Sayuran hijau ini diketahui memiliki berbagai macam kandungan nutrisi yang sangat baik bagi ibu hamil. Mulai dari fosfor, protein, lemak, kalsium, vitamin A, C, dan B1, hingga zat besidan asam folat. Tentu saja semua kandungan nutrisi tersebut akan sangat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin yang terdapat di dalam kandungan.

4. Brokoli

Brokoli ini dikenal sebagai salah satu jenis sayuran yang paling baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal tersebut diketahui karena di dalam brokoli memang terdapat banyak kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, salah satunya yakni kandungan asam folat yang sangat tinggi. Nutrisi tersebut diyakini sangat membantu dalam perkembangan dan pertumbuhan janin.

5. Kangkung

Satu lagi jenis sayuran yang juga wajib dikonsumsi ketika ibu dalam kondisi hamil muda adalah kangkung. Sayuran dengan kandungan nutrisi yang sangat beragam ini juga memiliki kandungan vitamin A dan betakaroten yang sangat tinggi, sehingga diyakini sangat baik bagi perkembangan mata janin. Dan kangkung juga dapat membantu mengatasi mual serta dapat menambah darah.

Baca Juga : Cara Mudah Perawatan Rambut di Rumah Dengan Bahan Alami 

6. Daun Katuk

Jika ingin memberikan ASI ekslusif bagi sang buah hati pada nantinya, maka semasa kehamilan ibu diwajibkan mengkonsumsi daun katuk ini. Sayuran ini memiliki kandungan yang tidak dimiliki oleh sayuran lain yakni steroit dan juga polifenol. Dimana senyawa alami tersebut dapat membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu hamil.

Tentunya masih terdapat cukup banyak jenis sayuran yang baik untuk ibu hamil lainnya yang dapat dikonsumsi. Beberapa contohnya seperti jagung, terong, daun pepaya, daun singkong, kol dan kembang kol, dan masih banyak lagi. Semoga informasi makanan sehat di atas tadi dapat menjadi sumber referensi yang membantu sekaligus bermanfaat bagi Anda semuanya.

Tips Menjalankan Puasa Bagi Ibu Hamil Dengan Cara yang Sehat

Tips Menjalankan Puasa Bagi Ibu Hamil Dengan Cara yang Sehat

Tips Ibu Hamil

Melakukan ibadah puasa bagi ibu hamil tentunya tidak perlu dijadikan sebuah kendala atau hal yang mengganggu. Karena jika para ibu hamil sudah mengetahui caranya, maka berpuasa saat hamil tidak akan menjadi salah satu cara untuk menyehatkan tubuh. Pada dasarnya memang tidak ada larangan berpuasa bagi ibu hamil.

Karena jika ditanya apakah berpuasa dapat mempengaruhi kesehatan bagi ibu dan janin? Jawabannya adalah aman-aman saja selama ibu memang tengah berada dalam kondisi yang fit atau sehat. Akan tetapi tetap saja hal tersebut harus mendapatkan persetujuan terlebih dahulu dari ahlinya, karena kondisi setiap ibu hamil akan berbeda-beda dan tidak selalu sama.

Ilutrasi Berpuasa Saat Hamil © Blogsisihidup

Perlu diketahui terlebih dahulu sebelumnya bahwa sudah terdapat beberapa penelitian yang membuktikan bahwa kondisi bayi di dalam kandungan (kondisi dan kesehatannya) tidak dipengaruhi oleh kegiatan sepeti berpuasa. Hal tersebut juga diketahui berlaku juga pada kondisi IQ bayi yang juga tidak akan ikut terpengaruh.

Cara Menjalankan Puasa Bagi Ibu Hamil

Pada dasarnya, menurut kajian penelitian memang terdapat perubahan kondisi antara ibu hamil yang berpuasa dan tidak berpuasa. Namun diketahui juga bahwa perubahan tersebut tidak memberikan dampak negatif atau bahaya bagi kondisi ibu ataupun janin. Maka dari itulah bagi para ibu hamil semua sebenarnya tidak perlu begitu khawatir saat ingin melakukan ibadah puasa.

Namun tetap saja banyak hal yang juga harus diperhatikan saat melakukan ibadah puasa tersebut, terdapat juga ketentuan-ketentuan tertentu yang wajib dipatuhi oleh ibu hamil agar tidak membahayakan kondisinya. Bagi para ibu hamil yang ingin berpuasa, maka inilah beberapa tips puasa bagi ibu hamil yang aman serta menyehatkan.

1. Tips Saat Sahur

Berpuasa tentunya akan diawali dengan makan sahur, hal ini bertujuan agar disaat berpuasa nanti tubuh tetap mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan. Namun memang tidak sebanyak hari biasanya saat tidak berpuasa. Terlebih bagi ibu hamil, tentunya banyak asupan nutrisi yang akan dibutuhkan. Dan berikut ini adalah beberapa hal yang harus diperhatikan saat sahur :

1. Minumlah air putih sebanyak-banyaknya untuk memenuhi asupan mineral dalam tubuh.
2. Untuk mencegah anemia, ibu hamil juga sebaiknya mengkonsumsi susu saat makan sahur.
3. Untuk mencegah permasalahan seperti insulin shock maka sebaiknya hindari banyak mengkonsumsi makanan manis saat sahur. Karena hal tersebut dapat membua ibu cepat lemas serta mudah lapar saat berpuasa.
4. Ibu hamil juga wajib mengkonsumsi buah-buahan segar saat makan sahur, dengan kandungan serat yang tinggi pada buah-buahan maka dapat melancarkan sistem pencernaan saat berpuasa.
5. Hindari makan pedas serta makanan lain yang berpotensi mengakibatkan banyak kendala saat berpuasa pada nantinya.

Baca Juga : Pilihan Menu Berbuka Puasa yang Sehat dan Mengenyangkan!

2. Tips Saat Berpuasa

Tanamkanlah niat yang benar-benar bulat saat berpuasa, jangan dijadikan keluhan namun berpikir positiflah untuk beribadah di bulan suci Ramadhan. Dengan begitu, risiko terhadap stress berlebih akan menjadi lebih kecil dan menjadi dampak positif bagi kehamilan. Penuhi kebutuhan istirahat namun jangan juga terlalu berlebihan.

Adapun beberapa kondisi yang harus diwaspadai, dan sebaiknya ibu hamil segera membatalkan puasa jika terjadi kondisi-kondisi seperti dibawah ini :

1. Mengalami muntah-muntah hingga lebih dari 3 kali.
2. Mengalami diare atau sering buang air besar yang disertai gejala seperti melilit dan mulas.
3. Mengalami mimisan karena pecahnya pembuluh darah, yang menandakan bahwa kondisi tubuh sudah tidak stabil.
4. Mengalami kondisi seperti lemas, pusing, hingga berkunang-kunang, yang menjadi tanda hipoglikemia dikhawatirkan juga sebagai pertanda kekurangan gizi.
5. Mengeluarkan keringat dingin yang menjadi pertanda bahwa kondisi tubuh sudah tidak kuat untuk melanjutkan puasa.

CARA CEPAT HAMIL
Untuk Anda Yang Belum Punya Momongan
Atau Sudah Punya Anak Tapi Susah Hamil Lagi

silahkan download Ebooknya dibawah ini :

 

3. Tips Saat Berbuka Puasa

Saat berbuka puasa tentunya merupakan saat yang dinanti setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Namun sebaiknya tidak lapar mata dan mengkonsumsi berbagai macam makanan, khususnya bagi para ibu hamil. Adapun beberapa tips saat berbuka puasa bagi ibu hamil antara lain seperti :

1. Berbukalah dengan yang manis, namun sebaiknya batasi juga kadar gula yang dikonsumsi dan jangan terlalu banyak.
2. Hindari mengkonsumsi air dingin atau air es, namun minumlah air hangat agar kinerja lambung tidak terganggu.
3. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan saat baru berbuka puasa agar makanan cepat turun. Dan setelah turun, makanlah dengan porsi standar atau porsi yang lebih banyak untuk mengganti dan memenuhi nutrisi yang berkurang setelah seharian berpuasa.
4. Dan saat akan beristirahat (tidur) maka disarankan bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi camilan atau makanan ringan yang tidak berbahaya dan sehat. Sertai juga dengan minum air hangat agar proses produksi ASI lancar dan tidak terhambat.

Baca Juga : Tips Menjalankan Puasa Bagi Penderita Diabetes

Demikian tadi adalah beberapa tips Puasa bagi ibu hamil dengan pola yang lebih sehat. Sehingga walaupun dapam kondisi hamil, ibu tetap dapat menjalankan ibadah berpuasa saat bulan Ramadhan. Kondisi kehamilan tentu saja bukan merupakan kendala atau halangan saat ibu ingin melakukan ibadah di bulan yang baik ini.

Cara Merawat Bayi dan Memenuhi Berbagai Kebutuhannya

Cara Merawat Bayi dan Memenuhi Berbagai Kebutuhannya

Bayi Tips Ibu Hamil

Perawatan bayi berbeda dengan perawatan manusia dewasa pada umumnya. Orang tua harus lebih telaten ketika merawat bayi karena kehidupan bayi memang masih sangat tergantung pada manusia lain, baik itu ibunya atau misalnya perawatnya. Tanpa perawatan yang mumpuni, kesehatan bayi jelas akan terganggu.

Biasanya hal itu memberikan efek yang buruk pula bagi kehidupan sang bayi kelak ketika dia sudah dewasa. Maka dari itu, meski anda misalnya belum punya bayi, sangat penting bagi anda untuk mengetahuinya. Berbagai aspek yang mencakup hal itu misalnya penting untuk anda persiapkan dari sekarang. Terus bagaimana cara merawat bayi yang baik? Simak penjelasannya dibawah.

Ilustrasi cara merawat bayi ©Shutterstock

Cara Merawat Bayi yang Baik

Hal itu akan makin penting ketika anda sedang bersiap menyambut kedatangan si buah hati. Anda yang sedang dalam masa hamil misalnya, harus sudah lebih jeli menambah pengetahuan anda tentang bagaimana cara Merawat bayi yang benar. Pengetahuan semacam itu bisa didapatkan secara turun temurun dari orang tua anda. Akan tetapi anda juga bisa mendapatkannya dari berbagai sumber yang lain, misalnya di bawah ini. Bagaimana sebenarnya cara Merawat bayi, apa saja perawatan yang dibutuhkan oleh bayi, kesemuanya itu akan anda dapatkan dari informasi di bawah ini.

Baca juga : Cara Mengobati Sariawan Pada Bayi

Pengetahuan Dasar Merawat Bayi

Pengetahuan dasar tentang cara merawat bayi sebenarnya sangat sederhana. Ada beberapa hal yang harus anda perhatikan. Pertama, anda harus ingat bahwa bayi cenderung sangat mudah merasa tidak nyaman ketika dia tidak dalam kondisi bersih. Maka ada kemungkinan anda mungkin terbangun tengah malam mendengar bayi anda menangis karena popoknya basah terkena kencing. anda harus segera menggantinya. Popok yang dibiarkan basah karena kencing juga cenderung akan menimbulkan penyakit kulit misalnya gatal-gatal atau radang kulit. Kondisi semacam itu harus dicegah.

Selanjutnya, aspek lain yang harus diperhatikan saat merawat bayi adalah aspek kenyamanan. Kenyamanan ini masih berkaitan erat dengan kondisi kebersihan si bayi. Maka secara rutin anda misalnya harus mempraktekkan memandikan bayi. Gunakan air hangat supaya bayi merasa lebih nyaman dan senang.

Untuk menghindari kemungkinan gejala gatal anda juga bisa menggunakan berbagai produk bedak bayi yang sekarang bisa didapatkan di pasaran. Harganya juga cenderung murah. Jangan lupakan juga berbagai permainan sederhana yang bisa anda belikan untuk bayi anda. Tahap demi tahap perkembangan harus selalu dimonitor supaya anda tak melakukan kesalahan perawatannya. Bayi juga biasanya membutuhkan tempat tinggal yang nyaman. Selalu membuatnya terhindar dari rasa dingin akan membuat tubuhnya sehat.

Baca juga : Penyebab Dan Cara Mengatasi Bayi Susah BAB

Saat anda merawat bayi, anda juga jangan sampai menunjukkan emosi sedih atau marah. Bayi cenderung sensitif terhadap perubahan situasi di sekelilingnya. Bayi selalu membutuhkan kasih sayang. Hal itu akan mempengaruhi kondisi emosional bayi sendiri yang memang masih belum terbentuk sempurna. Bayi yang selalu dirawat dengan penuh kasih sayang akan cenderung tumbuh dan menjadi dewasa sebagai pribadi yang menyenangkan. Didikan orang tua memang memegang peranan penting dalam membentuk kepribadian seperti itu.

CARA CEPAT HAMIL
Untuk Anda Yang Belum Punya Momongan
Atau Sudah Punya Anak Tapi Susah Hamil Lagi

silahkan download Ebooknya dibawah ini :

Bayi dan Berbagai Kebutuhannya

Kebutuhan pertama yang dibutuhkan oleh bayi tentu saja sama dengan kebutuhan manusia lainnya. Dia membutuhkan pakaian dan juga konsumsi. Dua kebutuhan ini merupakan kebutuhan primer. Satu hal yang harus diperhatikan adalah bahwa kebutuhan pakaian bayi tentu tak sama dengan kebutuhan pakaian orang dewasa. Artinya, sekarang ini memang ada banyak pilihan jenis pakaian bayi termasuk misalnya popok yang digunakan untuk kondisi saat bayi kencing. kebersihan popok itu sendiri tentu berkaitan dengan bagaimana cara Merawat bayi yang benar. Bayi mudah merasa tidak nyaman ketika popoknya basah.

Lalu jangan lupakan juga kebutuhan bayi akan konsumsi. Sangat baik sebenarnya untuk memberikan konsumsi utama bayi berupa asi. Asi mengandung zat yang cukup untuk memberikan bayi energi tanpa harus makan nasi. Kebutuhan konsumsi ini juga berkaitan erat dengan pertumbuhan dan perkembangan bayi anda. Tanpa adanya praktek Merawat bayi yang sempurna dikombinasikan dengan terpenuhinya berbagai kebutuhan bayi, bayi anda mungkin tak akan sehat. Anda jelas harus telaten juga ketika merawat ini karena ada beberapa bayi juga yang biasanya rewel dan membutuhkan perawatan khusus. Hal-hal semacam itu harus sesegera mungkin anda antisipasi supaya tidak berkelanjutan. Merawat bayi tidak sesedeharna yang anda bayangkan.

Cara Mengatasi Kram Perut Saat Hamil Muda

Cara Mengatasi Kram Perut Saat Hamil Muda

Tips Ibu Hamil

Banyak respon yang wajar terjadi hanya pada saat masa kehamilan. Namun banyak wanita yang mengeluh akan hal itu karena ketidaknyamanannya. Hal ini dalam medis dapat dikatakan sebagai respon karena adanya benda asing yang terdapat di tubuh, namun tidak berbahaya.

Adanya respon seperti mual, muntah, tidak enak badan, pusing, bahkan kram perut sangat mengganggu wanita saat memasuki kehamilan. Pada kesempatan ini kita akan membahas mengenai cara mengatasi kram perut saat hamil muda. Bagaimana caranya?? Yuk mari bahas bersama dibawah ini :

Ilustrasi kram perut saat hamil muda © babycenter.com

Pada wanita hamil muda, kram perut sangat sering terjadi dan hal ini merupakan hal yang wajar dan normal. Namum apabila kram perut ini berkepanjangan maka akan menjadi gangguan ketidaknyamanan dan mungkin juga dapat menjadikan masalah pada kehamilannya. Untuk itu, para wanita hamil harus mengetahui penyebab sendiri dari kram perut tersebut sehingga tidak terjadi komplikasi. Penyebab kram perut saat kehamilan antara lain,

1. Implantasi : kram perut ini terjadi pada saat awal kehamilan karena terjadinya implantasi atau penempatan dan penanaman embrio ke dalam dinding rahim sehingga hal ini dapat terjadi untuk mempersiapkan tubuh.
2. Peregangan dinding rahim : hal ini terjadi untuk menyiapkan perkembangan dan pertumbuhan janin.
3. Stress : hal ini dapat megakibatkan kram perut karena adanya pengencangan seluruh otot-otot tubuh, atau bisa juga karena
4. Gangguan pencernaan.

Kram perut bisa juga berbahaya dan tidak berbahaya. Berbahaya jika sampai keluar adanya perdarahan, keputihan, demam, menggigil. Apabila terjadi demikian, maka harus secepatnya berkonsultasi ke Dokter, karena kram perut yang berkepanjangan dan disertai beberapa hal seperti yang sudah disebutkan diatas dapat menimbulkan efek. Efek yang terjadi diantaranya keguguran, kehamilan diluar rahim (kehamilan ektopik), dan kehamilan premature. Baca juga : Cara Mudah Menghitung Masa Subur Wanita

CARA CEPAT HAMIL
Untuk Anda Yang Belum Punya Momongan
Atau Sudah Punya Anak Tapi Susah Hamil Lagi

silahkan download Ebooknya dibawah ini :

Untuk cara mengatasi kram perut saat hamil yang kadang-kadang terjadi, antara lain :

1. Berjalan kaki, sehingga otot tubuh tidak tegang.
2. Mengubah cara berdiri menjadi duduk, atau sebaliknya.
3. Menggosok-gosok perut dengan lembut sehingga otot perlahan akan melemah dan tidak tegang.
4. Memijat-mijat punggung dengan lembut
5. Mengompres punggung dengan air hangat, carannya : masukkan air hangat kedalam botol, kemudian tempelkan ke bagian punggung. Hal ini menjadikan peredaran darah lancar sehingga otot-otot yang meregang perlahan kembali pulih.

Sekian ulasan yang dapat kami sampaikan tentang cara mengatasi kram perut saat hamil muda, semoga bermanfaat untuk anda dan segera sembuh setelah mempraktekannya.

Ini Resiko Apabila kekurangan Hormon Progesteron pada wanita

Ini Resiko Apabila kekurangan Hormon Progesteron pada wanita

Informasi Kesehatan Tips Ibu Hamil

Gejala Akibat kekurangan Hormon Progesteron pada wanita bermancam macam, mungkin saat ini anda sedang mengalaminya. Mari kita simak bersama apa yang terjadi jika wanita kekurangan hormon progesteron.

Hormon Progesteron adalah salah satu hormon primer pada wanita, hormon ini memiliki peran penting dalam metabolisme dan mengendalikan aktifitas hormon pada wanita. Karena itu ketika anda kekurangan hormon progesteron anda akan mengalami komplikasi.

Hormon ini diproduksi didalam ovarium, yang bertanggung jawab dengan apa yang terjadi pada rahim selama paruh dan akhir silkus menstruasi. Hormon ini sangat penting pada masa pertama kehamilan, untuk mempersiapkan rahim dan implantasi telur yang akan dibuahi.

Ilustrasi hormon progesteron pada wanita

Gejala Akibat Kekurangan Hormon Progesteron tidak hanya terjadi pada wanita usia senja atau usia menopause, tapi bisa juga terjadi pada wanita muda saat mengalami PMS (premenstrual syndrome). Akibat yang ditimbulkan dari kekurangan hormone progesteron adalah sebagai berikut :

• Miss V kering, wanita sering mengalami kekeringan pada miss V nya saat menjelang menopause, kekeringan ini juga mengakibatkan hubungan intim menjadi menyakitkan.
• Penambahan berat badan diarea perut, akibat dari kekurangan hormon progesteron akan menimbulkan penambahan berat badan di sekitar perut anda.
• Kurangnya Daya Ingat, akan berkurang ketika anda mengalami kekurangan hormon tersebut.
• Kelelahan, jika anda kelelahan yang tidak jelas, mungkin anda telah mengalami kekurangan hormon progesteron.
• Insomnia, jika anda tidak bisa atau susah tidur coba cek mungkin anda sedang mengalami rendahnya hormon progesteron.
• Depresi, kekurangan hormone ini dapat menimbulkan despresi yang banyak juga menimbulkan masalah bunuh diri.
• Kista ovarium, siklus menstruasi yang tidak teratur bisa mengakibatkan kista ovarium yang juga disebabkan rendahnya tingkat hormon progesteron.
• Siklus Haid tidak teratur, mungkin anda mengalami siklus mens 20 hari bukan 28 hari, atau mungkin mengalami mens berat selama 1 bulan dan setelah itu bulan berikutnya tidak mens sama sekali ini bisa diakibatkan dari kekurangan progesteron.
• Menstruasi Berat, anda akan mengalami pendarahan hebat, dan pendarahan bergumpal.
• Premestrual Syndrom, munculnya suasana cemas, mood atau susasana hati berubah tiba tiba, ini merupakan akibat kekurangan hormon progesteron.
• Keguguran, kekurangan hormone ini dapat juga mengakibatkan terjadinya keguguran pada proses kehamilan.
• Infertilitas, perempuan tidak mampu berovulasi dan tidak memiliki kesuburan.

CARA CEPAT HAMIL
Untuk Anda Yang Belum Punya Momongan
Atau Sudah Punya Anak Tapi Susah Hamil Lagi

silahkan download Ebooknya dibawah ini :

Nah itulah Gejala Akibat Kekurangan Hormon Progesteron pada wanita, maka anda harus rajin untuk mengecek kondisi kesehatan anda mulai sekarang. Resiko yang paling bahata dari kekurangan hormon progesteron ini adalah tidak bisa hamil lagi, maka dari itu sebaiknya lakukan penanganan secara cepat dengan pergi ke dokter spesialis alat kelamin agar diberi penanganan yang tepat.

Obat Flu Alami Untuk Ibu Menyusui

Obat Flu Alami Untuk Ibu Menyusui

Pengobatan Tips Ibu Hamil

Para ibu yang sedang menyusui harusnya lebih berhati hati dalam menjaga kesehatannya agar tidak mudah sakit, sekalipun sakit tersebut adalah sakit ringan seperti batuk dan flu. Karena apabila ibu menyusui terserang flu, maka proses pemberian ASI dan segala aktifitas untuk bayi akan terbengkalai dan terganggu karena flu dapat menyebabkan hidung tersumbat, sering bersin, batuk, pilek, demam, dan tenggorokan sakit.

Dan hal ini tentunya sangat tidak nyaman jika di gunakan untuk beraktifitas secara normal. Flu dapat terjadi akibat cuaca yang tidak mendukung dan bagi ibu yang sedang menyusui perlu mengonsumsi obat flu untuk ibu menyusui yang di buat dengan menggunakan bahan alami. Karena bahan kimia tentunya dapat memberikan efek samping yang tidak baik untuk ASI dan penggunaan bahan alami juga dapat berdampak baik bagi bayi.

Ilustrasi flu pada ibu hamil / menyusui 

Bahan Untuk Obat Flu Ibu Menyusui

Salah satu bahan rempah rempah atau bumbu dapur yang dapat di gunakan sebagai obat flu untuk ibu menyusui adalah Jahe. Bahan rempah ini dapat di olah menjadi wedang jahe hangat dengan cara di geprek saja kemudian di masukkan ke dalam teh hangat. Jahe ini berfungsi untuk melegakan tenggorokan yang gatal akibat flu dan juga dapat menghangatkan tubuh sehingga baik untuk ibu menyusui. Selain jahe juga ada kencur yang dapat meredakan flu dengan cara di rebus dengan menggunakan air secukupnya kemudian dapat langsung di konsumsi.

Bawang putih juga merupakan bahan rempah yang dapat di gunakan sebagai obat flu untuk ibu menyusui karena bawang putih ini memiliki kandungan zat yang dapat meredakan pilek akibat flu dan juga terdapat senyawa antibiotic yang terkandung di dalam bawang putih ini. Anda dapat mengunyah bawang putih secara langsung atau dapat juga di bubuhkan pada makanan yang anda sukai. Bawang putih dapat memperlancar sirkulasi darah dan juga dapat membantu pengiriman nutrisi dengan lancar pada seluruh sel tubuh. Bawang putih ini dapat di konsumsi secara teratur karena obat flu alami untuk ibu menyusui ini sangat aman di konsumsi.

Bahan rempah berikutnya yang dapat di gunakan sebagai obat flu untuk ibu menyusui adalah bawang merah. Bawang merah ini memiliki kandungan kimia antiviral yang dapat membantu mengatasi terjadinya flu pada ibu menyusui. Bawang merah dapat di konsumsi dengan cara di potong kemudian di rendam ke dalam madu dan biarkan selama 1 malam. Setelah itu madu dapat di konsumsi secara rutin dan anda dapat membuat masakan makanan dengan menggunakan banyak bawang merah. Selain itu juga ada cabe rawit yang dapat berfungsi sebagai obat flu bagi ibu menyusui karena bahan rempah ini memiliki kandungan capsaicin yang dapat mengatasi pilek akibat flu. Cabe rawit ini bekerja mengencerkan serta mengurangi cairan atau lendir yang menyumbat rongga hidung.

Sayur Dan Buah Untuk Obat Flu

Salah satu jenis sayur yang biasanya di jadikan sebagai pelengkap lalapan adalah daun kemangi. Daun ini berfungsi sebagai obat flu untuk ibu menyusui dengan cara di rebus dan di konsumsi airnya secara rutin hingga rasa gatal di tenggorokan serta flu mereda. Daun ini juga baik untuk kesehatan tubuh lainnya seperti penghilang bau badan berlebih. Untuk dapat mengatasi sakit flu, anda dapat menambahkan daun kemangi pada setiap masakan anda.

CARA CEPAT HAMIL
Untuk Anda Yang Belum Punya Momongan
Atau Sudah Punya Anak Tapi Susah Hamil Lagi

silahkan download Ebooknya dibawah ini :

Obat flu untuk ibu menyusui dapat di buat dengan menggunakan bahan buah segar. Salah satunya adalah buah lemon. Buah ini dapat di konsumsi dengan cara di peras kemudian di tambahkan dengan sedikit garam dan juga lada lalu dapat langsung di minum. Buah lemon dapat membantu rasa gatal di tenggorokan akibat flu dan batuk. Bagi anda yang tidak suka dengan rasa asam atau kecut maka anda dapat menambahkan sedikit madu sebagai campuran perasan lemon.

Anggur juga merupakan buah yang dapat di jadikan sebagai obat flu untuk ibu menyusui. Buah ini cukup di konsumsi secara langsung dalam porsi jumlah yang besar dan tidak perlu di tambahkan dengan pelengkap apapun. Buah kecil dan manis ini dapat meredakan batuk akibat flu karena buah anggur memiliki kandungan yang fungsinya sama dengan jenis obat batuk ekspektoran sehingga dapat melegakan tenggorokan dan aman untuk ibu menyusui.

Cara Sederhana Mengatasi Flu

Ada cara sederhana yang dapat di gunakan untuk mengatasi flu untuk ibu menyusui. Cara tersebut yaitu dengan mengonsumsi air hangat. Ketika ibu menyusui sedang terkena flu maka ganti air biasa dengan air hangat. Kemudian obat flu untuk ibu menyusui juga dapat di buat dengan menggunakan garam.

Garam dapat di larutkan ke dalam air hangat kemudian dapat di konsumsi secara langsung. Air garam dapat mengatasi penyakit flu, menghilangkan dahak dan dapat melegakan tenggorokan yang gatal akibat jamur.

Ini Dia Tips Cara Mendapatkan Anak Kembar

Ini Dia Tips Cara Mendapatkan Anak Kembar

Bayi Tips Ibu Hamil

Bagi orang yang telah berkeluarga, memiliki momongan tentu telah menjadi suatu hal yang sangat didambakan. Kehadiran buah hati tentu akan menjadi suatu penyemangat tersendiri di saat datang suatu masalah, maupun bisa menjadi suatu penghangat suasana ketika menikmati sukacita. Seorang anak saja tentu sudah menjadi anugerah yang tak ternilai, terlebih jika dianugerahi anak kembar.

Tak sedikit orangtua yang ingin memiliki anak kembar, lantas apakah ada cara untuk bisa memiliki anak kembar? Simak ulasan singkat berikut tentang bagaimana cara mendapatkan anak kembar yang mungkin bisa menjadi solusi bagi anda yang menginginkan anak kembar.

Ilustrasi anak kembar © shutterstock

Cara mendapatkan anak kembar dengan hamil di usia tua

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan anak kembar adalah dengan hamil di usia tua. Cara mendapatkan anak kembar ini benar adanya, pasalnya wanita yang telah masuk pada usia menopaus akan susah untuk hamil, namun jika ternyata bisa hamil maka persentase untuk mendapatkan anak kembar juga jauh lebih besar. Dengan perkiraan peningkatan sangat signifikan, yakni sebesar 7 persen pada usia 40 tahun dan 17 persen pada usia 45 tahun. Akan tetapi sebaiknya anda juga terus melakukan konsultasi dengan dokter kandungan, pasalnya hamil di usia tua tentu akan mendapat banyak hambatan dan rintangan terkait dengan masa kehamilannya.

Cara mendapatkan anak kembar dengan mengkonsumsi asam folat

Salah satu cara mendapatkan anak kembar adalah dengan mengkonsumsi asam folat. Memang sebenarnya semua jenis vitamin mempunyai khasiat serta manfaat yang sangat baik bagi tubuh jika dikonsumsi secara sesuai. Asam folat juga telah terbukti bisa meningkatkan suatu kemungkinan untuk bisa memiliki anak kembar. Asam folat memang banyak terkandung dalam susu bagi ibu hamil, yang tentu akan sangat bermanfaat untuk meminimalisir risiko bayi lahir dengan kondisi cacat. Namun mengkonsumsi asam folat ini sebaiknya juga jangan sampai melebihi 1000 mg per hari.

Cara mendapatkan anak kembar dengan menjaga asupan gizi

Salah satu cara mendapatkan anak kembar adalah dengan menjaga agar asupan gizi yang dikonsumsi selalu terjaga. Para ahli gizi telah sepakat bahwa seorang ibu yang memiliki tubuh yang kurus akan jauh lebih sulit untuk bisa mendapatkan anak kembar. Kemudian berlaku juga untuk yang sebaliknya, ibu yang memiliki tubuh gemuk mempunyai kemungkinan yang jauh lebih besar untuk mendapatkan bayi kembar, meskipun pernyataan tersebut tak seluruhnya benar. Keseimbangan gizi pada dasarnya memang sangat dibutuhkan bagi ibu hamil.

Cara mendapatkan anak kembar dengan rajin minum susu

Salah satu cara mendapatkan anak kembar adalah dengan sering mengkonsumsi susu. Berdasarkan pada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa wanita yang sejak perencanaan kehamilan telah rutin minum susu maka bisa dipastikan bahwa dengan rutin mengkonsumsi susu maka seorang wanita hamil diperkirakan akan mendapatkan bayi kembar. Ibu yang gemar mengkonsumsi susu mempunyai kesempatan untuk mendapatkan anak kembar 5 kali jauh lebih besar jika dibandingkan dengan yang tidak pergi.

Cara mendapatkan anak kembar dengan makan ubi-ubian

Salah satu cara mendapatkan anak kembar adalah dengan memperbanyak konsumsi ubi-ubian, hal tersebut berdasarkan pada suatu data yang telah ada. Berdasarkan pada sebuah salah suku di Afrika mempunyai kebiasaan menyantap ubi jalar maupun singkong. Dengan kebiasaan yang dimilikinya tersebut di mana masyarakat suku tersebut memiliki kebiasaan untuk makan singkong atau ubi liar. Dan kebiasaan tersebut sangat berbanding lurus dengan kelahiran anak kembar yang jauh lebih tinggi sekitar 4 kali.

CARA CEPAT HAMIL
Untuk Anda Yang Belum Punya Momongan
Atau Sudah Punya Anak Tapi Susah Hamil Lagi

silahkan download Ebooknya dibawah ini :

Cara mendapatkan anak kembar dengan berhenti pil KB

Salah satu cara mendapatkan anak kembar adalah dengan cara berhenti mengkonsumsi pil KB. Hal tersebut memang sebaiknya dan perlu anda lakukan. Hal ini tentu saja merupakan salah satu cara yang juga bisa dimanfaatkan untuk bisa mendapatkan anak kembar. Dan sedikit tips tambahan, bagi wanita yang tengah menyusui, maka kemungkinan hamil dan mendapatkan anak kembar akan jauh lebih besar. Wanita yang juga masih menyusui memiliki kemungkinan 9 kali jauh lebih besar untuk memiliki anak kembar, hal tersebut terjadi lantaran ibu hamil mempunyai kemampuan untuk melepaskan sel telur.

Cara mendapatkan anak kembar dengan tetap konsultasi ke dokter

Salah satu cara mendapatkan anak kembar adalah dengan tetap rutin berkonsultasi dengan dokter. Dengan berkonsultasi ke dokter maka sebagian unek-unek maupun masalah yang terjadi saat masa kehamilan akan bisa segera direspon dan ditangani. Beberapa hal di atas bisa anda lakukan khususnya bagi anda yang tengah mendambakan memiliki akan kembar. Namun perlu diperhatikan ketika telah memiliki anak kembar, maka sebaiknya anda tetap bisa dengan arif dan bijaksana untuk memberikan segala sesuatu kepada buah hati anda. Demikian sedikit tips dan cara untuk mendapatkan anak kembar.