Punya Masalah Bau Mulut? Ini Ampuh untuk Mengatasinya

Punya Masalah Bau Mulut? Ini Ampuh untuk Mengatasinya

herbal tips sehat alami

Punya Masalah Bau Mulut? Ini Ampuh untuk Mengatasinya. Bau mulut menjadi salah satu masalah yang membuat seseorang merasa tidak percaya diri jika harus berbicara dengan orang lain dengan jarak yang dekat, bau mulut memang sangat mengganggu karena membuat lawan bicara menjadi tidak nyaman ketika harus berbicara dengn jarak yang dekat. Masalah ini disebabkan oleh berbagai faktor, diantaranya mengkonsumsi makanan yang memiliki bau yang menyengat seperi petai dan jengkol, menggosok gigi yang salah hingga infeksi pada mulut.

Bau mulut memiliki dampak yang cukup buruk saat berada dilingkungan sosial, bagi mereka yang memang menyadari memiliki masalah bau mulut, tentu mereka merasa tidak percaya diri dan minder untuk bermain berkelompok dengan waktu yang lama. Hal ini memang membuat seseorang yang berada di dekat kalian tidak nyaman ketika harus berbincang dengan waktu yang lama dengna kalian. 

Namun kekhawatiran ini bukanlah suatu hal yang sulit atau bahkan tidak bisa dihilangkan, kalian yang memiliki masalah bau mulut, sebaiknya mulai melakukan hal - hal yang mampu untuk mengatasi masalah ini. Berikut beberapa cara yang dapat kalian lakukan untuk mengatasi masalah bau mulut, diantaranya :

Mulai Menyikat Gigi dengan Cara yang Benar

Jika selama ini kalian hanya menyikat gigi dengan cara yang asal tanpa memperhatikan cara yang benar, maka hal tersebut perlu kalian ubah. Menyikat gigi yang salah justru bisa menjadi pemicu bau mulut yang selama ini kalian alami. Seperti dilansir pada hellosehat.com, menyikat gigi yang benar dapat dilakukan dengan cara menyikat gigi geraham, dan gigi belakang, dilanjut dengan menyikat gigi bagian depan secara vertikal,  dan menyikat gigi secara menyeluruh dan pelan - pelan. Waktu yang sebaiknya kalian gunakan untuk menyikat gigi yaitu sekitar 3 atau 5 menit hingga seluruh sisa makanan dan bakteri yang menempel dapat terangkat.

Ketika kalian sudah menyikat seluruh gigi, biasanya ada hal yang terlupakan, yaitu menyikat lidah. Banyak orang yang belum mengetahui pentingnya menyikat lidah saat menyikat gigi, menyikat turut serta lidah mampu mengurangi bau mulut yang kalian alami. Setelah semua selesai, kalian dapat langsung berkumur untuk menghilangkan busa atau pasta gigi pada sela gigi kalian.

Menggunakan Kayu Manis

Kayu menis memang memiliki aroma yang enak, disamping itu kayu manis memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Salah satunya yaitu dapat kalian manfaatkan untuk mengurangi bau mulut, bagaimana cara yang dapat dilakuka untuk mengurangi bau mulut dengan kayu manis?

cara yang dapat ditempuh yaitu dengan berbagai macam cara, kalian dapat mengkonsumsinya atau haya dengan memanfaatkan sarinya saja.

Untuk meminum kayu mais, kalian dapat mencari teh yang menggunakan ekstrak kayu manis. Dengan cara yang praktis, kalian hanya perlu menyeduh teh kayu manis dengan segelas air panas dan meminum teh kayu manis tersebut. Namun jika kalian sulit untuk menemukan teh kayu manis, kalian dapat menggunakan kayu manis asli yang banyak dijual di toko dengan cara merebusnya.

Setelah kayu manis direbus hingga airnya mendidih atau kira - kira sudah direbus dengan waktu 10 hingga 15 menit, kalian dapat mendinginkannya dan menggunakan air rebusan tersebut sebagai cairan kumur. Sebaiknya metode berkumur dengan cairan kayu manis ini dilakukan dengan secara rutin hingga bau mulut kalian menghilang perlahan lahan, atau kalian dapat berkumur menggunakan rebusan kayu manis setelah makan.

Mengenai penggunaan kayu manis ini, kalian dapat memanfaatkan bahan lain guna menjadi campuran saat membuat cairan yang digunakan untuk berkumur. Kalian dapat mencampur kayu manis dengan beberapa bahan diantaranya, sari apel, adas, madu dan lemon.

Rebusan Daun Sirih

Daun sirih memang terkenal menjadi salah satu daun yang memiliki khasiat untuk mengobati atau mencegah berbagai penyakit. Selain mudah ditemukan, kalian tidak perlu mengeluarkan biaya untuk memanfaatkan daun sirih ini. Cara yang dapat kalian lakukan dengan menggunakan daun sirih yaitu membuat obat kumur dengan cara merebusnya. Hal yang perlu kalian siapkan yaitu 3 lembar daun sirih yang baru dipetik, cuci terlebih dahulu sebelum dimasukkan dan direbus, lalu rebus daun sirih dengan 2 atau 3 gelas air. 

Untuk waktu merebus, kalian hanya perlu merebus dengan waktu 10 hingga 15 menit hingga air mendidih dan air memiliki warna. Angkat dan tiriskan, lalu kalian bisa langsung menggunakan air tersebut untuk berkumur. Berkumurlah 2 atau 3 kali dalam sehari untuk hasil yang terbaik. Cara lain yang dapat kalian lakukan untuk menghilangkan bau mulut dengan daun sirih, namun dengn cara yang lebih simpel, kalian juga dapat langsung mengunyah daun sirih. Namun cara ini memang lebih sulit karena rasa menyengat dari daun ini terkadang membuat orang enggan melakukannya.

Menggunakan Air Garam

Lebih mudah, murah dan praktis, tidak perlu menggunakan bahan yang sulit dicari, setiap orang pasti memiliki bahan ini. ya, dengan menggunakan garam masak. Setiap orang memiliki bahan yang satu ini, jika kalian memang tidak memilikinya kalian akan mudah untuk mendapatkan garam di toko atau supermarket. Selain mudah ditemukan, garam juga memiliki harga yang sangat terjangjau, penggunaan yang sedikit juga membuat kalian dapat menggunakannya berkali - kali.

Untuk memanfaatkan garam, kalian dapat menggunakannya untuk berkumur - kumur. Namun kalian harus mencampurkan garam dengan air terlebih dahulu, garam yang kalian gunakan untuk dilarutka dalam satu gelas air yaitu sebanyak 1 hingga 2 sendok saja, setelah itu aduk selama 1 menit agar garam dapat larut sepenuhnya. Selanjutnya, air garam siap untuk digunaka sebagai obat kumur, lakukan secara rutin agar bau mulut kalian dapat hilang dengan menyeluruh.

Menggunakan Minyak Kayu Putih

Siapa sangka khasiat minyak kayu putih juga guna menghilangkan bau mulut, biasanya memang minyak kayu putih hanya dimanfaatkan sebagai minyak gosok yang mampu untuk menghilangkan mual, batuk, pilek hingga masalah pernapasan. Namun minyak kayu putih dapat kalian manfaatkan sebagai bahan campuran untuk cairan kumur guna menghilangkan bau mulut.

Ketika menggunakan minyak kayu putih ini, sebaiknya kalian tidak perlu menetaskan terlalu banyak minyak kayu putih ke dalam air. Kalian hanya memerlukan 3 hingga 4 tetes minyak kayu putih dan dilarutkan dengan air. Metode ini memang hampir sama dengan cara diatas, haya bahan campurannya saja yang berbeda. Setelah minyak kayu putih tercampur rata, kalian dapat langsung menggunakannya untuk berkumur - kumur. 

Lihat juga: Cara Menghilangkan Bau Ketiak.

Setelah berkumur dengan minyak kayu putih, kalian dapat membilasnya menggunakan air biasa. Kalian dapat melakukan dengan menggunakan cara ini sebanyak 2 atau 3 kali setiap harinya, serta lakukan dengan rutin hingga bau mulut benar - benar pergi.

Itulah beberapa cara yang dapat digunakan untuk menghailangkan bau mulut yang kalian alami, dengan bahan yang murah dan alami, tentu tidak ada efek samping yang akan dialami jika melakukan cara ini secara rutin dan terus menerus. Semoga dapat bermanfaat dan selamat mencoba. 

Solusi Mengatasi Anak yang Susah Makan

Solusi Mengatasi Anak yang Susah Makan

herbal tips sehat alami

Mengatasi Anak yang Susah Makan. Setiap orang tua menginginkan anaknya memiliki pola makan teratur dan cukup, karena makan yang cukup dan teratur maka membuat nutrisi anak dapat tercukupi dan aktivitas anak dapat tetap berjalan dengan lancar karena energi yang dimilikinya tidak kurang. Namun ketika anak mulai sulit makan dan pola makannya tidak teratur, maka hal tersebut akan berdampak buruk pada anak.

Dampak buruk yang dapat dirasakn oleh anak yaitu diantaranya menghambat pertumbuhan, kekurangan gizi dan mudah timbul penyakit. Jika penyakit mudah timbul, hal tersebut dapat menimbulkan kepanikan untuk orang tua, terlebih anda adalah baru pertama kali dalam memiliki anak. Selain itu, dampak kekurangan gizi dan anak yang sering terserang penyakit mmebuat anak memiliki fisik yang lemah dan tidak bersemangat, dengan begitu maka sebagian aktivitasnya dapat terganggu.

Namun bagi anda yang memiliki anak kecil yang susah makan tidak perlu panik atau bingung untuk mengatasinya, karena banyak hal yang dapat dilakukan agar anak anda kembali makan dengan mudah dan teratur, berikut beberapa cara yang dapat anda lakukan:

Buatlah Makanan yang Menarik

Saat ini semakin banyak makanan - makanan dalam bentuk unik namun tetap segar dan menyehatkan, salah satu yang dapat anda lakukan sebagai orang tua yaitu dengan menghias makanan agar terlihat lebih menarik. Kreasi bento bisa menjadi salah satu pilihan anda, untuk membuat bento saat ini tidak terlalu sulit dan tentunya tidak menghabiskan waktu yang terlalu banyak. Meskipun membuat bento terlihat sangat rumit, namun kenyataannya tidak demikian. 

Untuk lebih memudahkan pembuatan bento, anda bisa memanfaatkan cetakan khusus yang berfungsi untuk membuat bento. Ketika membuat makanan menjadi bento, anda bisa menyuguhkan makanan yang unik dan tema yang berbeda - beda setiap harinya, selain itu kalian juga dapat menggunakan bermacam - macam sayuran yang berwarna - warni seperti wortel, brokoli dan jagung sebagai lauk anak anda.

Biasanya ketika melihat makanan yang unik dan melihat tokoh atau sesuatu yang disukainya, hal tersebut akan membuat anak anda penasaran dan akhirnya ingin mencicipinya. Dengan begitu, anak anda bisa kembali memiliki pola makan yang teratur. Tugas anda adalah terus berusaha untuk menciptakan makanan dengan bentuk yang menarik dan bermacam - macam agar anda terus bisa menyuguhkan makanan yang unik.

Menu yang Bervariasi Setiap Hari

Sebagian anak kecil yang mudah merasa bosan jika sering disuguhkan makanan yang sama, hal tersebut menjadi pemicu anak anda menjadi malas untuk makan. Oleh karena itu, bagi anda yang memiliki anak yang mudah bosan terhadap makanan yang ada, sebaiknya anda lebih sering untuk mengganti menu makanan. Anda dapat mengubah menu makan di siang hari dengan malam hari, jika siang hari anda menyajikan telur dan sayuran sebagai lauknya, maka pada malam hari ada bisa menyajikan daging dan sayuran.

Yang terpenting adalah untuk setiap makanan yang anda berikan yaitu memiliki gizi dan nutrisi yang cukup, sehingga kebutuhan gizi dan nutrisi anak anda selallu terpenuhi dengan baik sehingga anak menjadi tidak mudah sakit dan selalu bersemangat.

Sajikan dalam Porsi yang Kecil

Ketika memberikan makanan pada anda, sebaiknya sajikanlah porsi yang kecil, jika anda menyajikan makanan dengan porsi yang sangat banyak atau besar. Hal tersebut memungkinkan anak anda menjadi malas makan karena melihat makanan yang ada dihadapannya yang terlalu banyak. Untuk itu, sajikanlah makanan dalam porsi yang kecil namun tetap menyuguhkan berbagai macam makanan yang sehat dan bergizi.

Ajarkan dan ajak anak untuk Mengambil Makanan Sendiri

Cara ini dapat memberikan dampak yang baik untuk anak anda, selain membuat anak menjadi banyak bergerak, hal ini dapat membuat anak belajar mandiri. Mengajari anak menjadi lebih mandiri memang sebaiknya mulai diajarkan sedari kecil, sehingga hal tersebut tidak membuat anak anda menjadi anak yang manja. Ketika anda mengajak anak mengambil makanannya sendiri, maka anak lebih bebas untuk memilih makanan mana yang akan ia makan.

Sebaliknya, jika anda menyuguhkan semua makanan yang ada di meja untuk anak anda, maka hal tersebut akan membuat anak anda malas untuk memakannya, karena terlalu banyak macam makanan atau terlalu besar porsi yang diberikan. 

Jangan Memberikan Banyak Jajanan

Hal ini juga menjadi salah satu hal yang dapat membuat anak anda menjadi malas untuk makan, jika anda sudah memberikan jajanan yang banyak, maka anak sudah merasakan kenyang terlebih dahulu. Terlebih jajanan yang anda berikan adalah makanan atau minuman manis, biasanya anak malah menjadi ketagihan dan lebih suka untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis dari pada mengkonsumsi makanan pokok yang disajikan.

Lihat juga: Khasiat dan Manfaat Daun Singkong.

Jajanan yang tersedia juga biasanya kurang sehat, banyak yang mengandung pewarna atau pemanis buatan, atau mengandung pengawet makanan yang akan memberikan dampak yang kurang baik terhadap kesehatan anak, belum lagi dengan masalah kebersihan yang kadang masih jauh dari kata cukup. Untuk itu, jika anda memberikan jajanan, sebaiknya pilihlah jajanan yang memiliki kebersihan dan kesehatan yang baik, serta jangan terlalu memberikan banyak jajanan. Agar anak tidak mudah merasa kenyang hingga akhirnya tidak bisa makan dengan baik dan teratur.

Jangan Memberikan Minum yang Berlebihan

Tidak hanya anak kecil, kita pun jika di sela - sela makan terlalu banyak mengkonsumsi air, hal tersebut dapat mengakibatkan perut menjadi cepat kenyang. Oleh sebab itu, jika kalian sedang menyuapi atau memberikan makanan untuk si kecil, sebaiknya hindari memberikan minum yang terlalu banyak. Karena semakin banyak air minum yang masuk, maka akan semakin sedikit makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Normalnya berikan setengah atau satu gelas ketika makan, jika makan sudah selesai maka anda bisa memberikan minum lagi. Hal tersebut bisa menjadi salah satu cara untuk membatasi konsumsi air yang berlebih yang akhirnya membuat anak anda lebih kenyang dalam mengkonsumsi air.

Nah, itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi anak anda yang susah makan, pikirkan dan persiapkan berbagai macam cara yang dapat anda lakukan ketika anak anda mulai sulit makan, sehingga anda tidak kebingungan jika hal tersebut terjadi. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba cara diatas. 

Macam-Macam Penyakit Tulang

Macam-Macam Penyakit Tulang

herbal tips sehat alami

Macam-Macam Penyakit Tulang. Tulang sangatlah berperan penting dalam organ tubuh manusia, pokok utama anda untuk begerak dalam menjalankan aktifitas keseharian anda jika ada sedikit masalah saja dengan tulang maka kesehatan serta aktifitas andapun ikut terganggu.

Tulang adalah jaringan yang tersusun oleh sel dan di dominasi oleh matrix kolagen ekstraselular ( type / collagen) yang disebut sebagai osteoid, osteoid ini termineralisasi oleh deposit kalsium hydroxyapatite sehingga tulang menjadi kaku dan kuat.

Tulang juga mulai terbentuk sejak bayi dalam kandungan berlangsung terus menerus  hingga susunannya menjadi teratur dan kuat. Penyakit tulang juga merupakan suatu kondisi yang merusak kerangka dan membuat tulang lemah dan rentan tehadap fraktur yang berakibat pada penuaan tulang.

Fraktur adalah tipe yang paling menghancurkan penuaan  tulang. Penyakit tulang yang paling umum adalah osteoporosis yang ditandai dengan rendah nya tulang massa dan kerusakan struktur, tulang massa ialah tulang yang  kehilangan mineral seperti kalsium.

Macam-Macam Penyakit Tulang

Osteoporosis

Seperti yang dijelaskan sebelumnya osteoporosis disebabkan tulang menurun sehingga rapuh dan mudah patah, osteoporosis disebabkan oleh kurangnya kalsium pada tulang.

Kiposis

Gangguan pada tulang belakang sehingga tulang belakang melengkung ke depan dan muncul sehingga badan menjadi bongkok.

Osteomalacia

Penyakit tulang yang satu ini disebabkan oleh kekurangan vitamin D atau juga  bisa disebabkan oleh metabolisme pada tubuh,penyakit tulang osteomalacia sama seperti osteoporosis yaitu tulang akan mudah kropos dan patah.

Ricket

Penyakit ricket sering terjadi pada anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan,penyakit ini disebabkan oleh penumpukan kalsium di tulang atau akibat radiasimatahari.

Ankilosis

Gangguan pada persendian sehingga sendi tidak bisa digerakkan dan dimana ujung-ujung antara tulang terasa bersatu.

Kaki Bengkok

kaki yang bengkok terjadi karena adanya gangguan pertumbuhan tulang pada pusat lutut atau juga bisa karena rapuh.

Hidroxiapatite

Penyakit ini akibat penumpukan calcium piropospat ( sejenis kalsium tubuh ).

Sarcoidosis

Penyakit ini merupakan peradangan yang bermula dengan ditandai terbentuknya granuloma di kelejer getah bening ,paru-paru,hati dan mata.

Systemic Lupus Erythematosus (SLE)

Atau nama lainnya adalah lupus  adalah penyakit anti imun dimana sitem kekebalan tubuh yang fungsinya melindungi orang tersebut akan terbalik menyerang tubuh dan melawan dirinya sendiri, biasanya orang yang menderita lupus akan merasakan ngilu yang luar biasa pada tulang .

Keseleo / Terkilir

Adalah ganguan yang terjadi pada sendi tulang sehingga menyebabkan tulang menjadi tidak bisa digerakkan .

Rakitis

Akibat seseorang tidak mau mengkonsumsi sayur atau kekurangan vitamin D , tulang akan menjadi bengkok dengan berbentuk huruf O atau X.

Skoliosis

Penderita yang mengalami penyakit ini mempunyai pertumbuhan tulang yang aneh , tulang belakang penderita akan tumbuh melengkung ke samping kiri ataupun kanan.

Penyebab penyakit tulang biasanya kekurangan kalsium , kekurangan vitramin serta tidak berolahraga,sistem kerangka tulang yang sehat dan kuat sangat penting untuk keseluruhan kesehatan dan kualitas hidup yang baik.

Cara Mencegah Penyakit Tulang

Konsumsi Kalsium dan Vitamin D

Kalsium bisa di dapat dari susu rendah lemak,keju, susu kedelai, brokoli,  sedangkan viatamin D fungsinya membantu penyerapan kalsium.

Olahraga Rutin

Lakukanlah olahraga rutin seperti jalan kaki, aerobik atau berenang.

Kurangi Konsumsi Garam

Garam meningkatkan pengeluaran kalsium lewat keringat dan urin.

Batasi Konsumsi Kafein

Terutama bagi wanita yang sudah memasukai masa menopause.

Berhenti Merokok

Merokok dapat menghambat pemulihan tulang yang keropos atau patah serta menghambat pertumbuhan tulang.

Waspadai Obat yang anda Konsumsi

Terutama obat golongan kortikosteroid yang digunakan dalam jangka pajang karena meningkatkan risiko pengeroposan tulang.

Setelah anda mengetahui sebab dan akibat dari penyakit tulang kuncinya adalah pola hidup sehat yang sangat baik anda lakukan agar kualitas hidup meningkat serta terbebas dari segala jenis penyakit. Baca : Cara Mengobati Usus Buntu Tanpa Operasi

Kenapa Saat Berlari Perut Terasa Sakit?

Kenapa Saat Berlari Perut Terasa Sakit?

herbal tips sehat alami

Kenapa Saat Berlari Perut Terasa Sakit?. Olahraga yang sangat mudah dilakukan dan tanpa mengeluarkan biaya adalah dengan cara berlari sangat mudah bukan melakukannya,meski sudah dilakukan dan tanpa biaya ternyata berlari juga ada efeknya yaitu membuat badan tidak nyaman salah satunya perut terasa sakit saat sedang berlari entah itu suatu penyakit atau bukan faktanya itu sering sekali terjadi.Indikator rasa nyeri semakin lama semakin kuat jika anda terus berlari alasannya dalam kondisi ini bahwa adanya  beberapa masalah atau ketidak seimbangan dalam pola makan  atau dalam sistem pencernaan anda secara keseluruhan.

Penjelasan medis tentang hal ini karena suplai oksigen dalam tubuh mulai berkurang dan juga karena hilangnya cairan dalam tubuh/dehidrasi serta kekurangan pottasium dan elektorit pasalnya ketika berolahraga tubuh manjadi berkeringat dan kehilangan elektrolit.Oleh karena itu, anda harus memastikan untuk minum air yang cukup sebelum berolahraga dan pentingnya cara mengendalikan teknik pernafasan anda.

Sakit perut pada saat berlari ini berbeda dengan kram perut pada kram perut terdapat jelas ketegangan otot-otot perut akan tetapi pada sakit perut biasanya dirasakan tepat dibawah tulang rusuk hal ini muncul karena berkurangnya aliran darah ke diagfarma dikarnakan darah banyak tersalurkan ke otot-otot kaki untuk berlari atau berolahraga, pada kasus sakit perut saat beralari dapat mereda ketika seseorang menurunkan intensitas olahraganya.

Penyebab Perut Terasa Sakit Saat Berlari

Tubuh kekurangan Pasukan oksigen

Penjelasan dalam hal ini bahwa rasa sakit di perut saat berlari terjadi pada dinding otot dan bisa menjalar ke tempat yang lain untuk mencegahnya anda harus mengetahui serta mengontrol teknik pernafasan .

Terjadinya Kram Perut

Kondisi kram perut terjadi jika tubuh kurang pemanasan atau berlari saat perut sedang dalam keadaan kenyang kondisi ini harus dihindari, lakukan pemanasan yang cukup dan tidak mengkonsumsi banyak makan berat saat ingin berlari.

Masalah Pada Usus Besar atau Kandung Kemih

Bila organ di dalam tubuh seperti usus besar atau kendung kemih serta otot pinggul mengalami gangguan maka hali ini berdampak dengan timbulnya rasa sakit di perut saat berlari untuk itu hindari berlari cepat atau terlalu keras pada awal berlari.

Dehidrasi

Dehidrasi yaitu gangguan keseimbangan cairan atau air dalam tubuh hal ini terjadi karena  pengeluaran air lebih banyak dari pada pemasukan (air minum).

Mencegah Perut Terasa Sakit Saat Berlari

• Pemanasan yang cukup
• 
  
• Sebelum beraktifitas lari disarankan tidak makan berat terlebih dahulu
• 
  
• Mengkonsumsi air minum yang cukup
• 
  
• Tidak mengobrol dalam keadaan lari
• 
  
• Beri jarak antara lari dan minum
• 
  
• Mengontrol oksigen agar saluran pernafasan anda teratur
• 
  
• Hindari berlari terlalu cepat dalam mengawali olahraga lari
• 
  
• Pastikan stamina anda dalam keadaan fit dan sehat
• 
  
• jangan terlalu lelah dalam olahraga lari agar tidak mempengaruhi dinding perut

Cara termudah untuk meredakan sakit perut saat berlari adalah dengan menghentikan aktifitas fisik yang anda lakukan dan menggosok atau memijat daerah perut yang sakit dengan lembut dan pelan serta atur  pola pernafasan anda. Jika anda mengalami sakit perut atau kram perut secara berturut-turut sebaiknya anda harus mengunjungidokter, sebabnya bilamana kondisi ini di hiraukan akan berakibat fatal dan berujung pada gejala penyakit tertentu.

olahraga teratur dan menjaga pola makan adalah kunci sukses pola hidup sehat yang penting dilakukan agar stamina tubuh  dapat terjaga serta kesehatan tubuh yang bebas dari segala jenis penyakit. Baca : Cara Mengatasi Jerawat Batu dengan Mudah

Manfaat Madu bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Madu bagi Kesehatan Tubuh

herbal tips sehat alami

Manfaat Madu bagi Kesehatan Tubuh. Madu adalah cairan kental yang mempunyai rasa manis dan dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga. Jika Tawon madu sudah berada dalam sarang nektar dikeluarkan dari kantung madu yang terdapat pada abdomen dan dikunyah dikerjakan bersama tawon lain, jika nektar sudah halus ditempatkan pada sel, jika sel sudah penuh akan ditutup dan terjadi fermentasi. Rasa manis madu disebapkan oleh unsur monosakarida fruktosa dan glukosa, dan memiliki rasa manis yang hampir sama dengan gula.

Manfaat Madu bagi Kesehatan Tubuh 

Sebagai Obat Luka

Madu bermanfaat sebagai antiobiotik untuk mencegah infeksi dan membuat pertumbuhan jaringan menjadi lebih cepat.  Madu sangat baik digunakan untuk mengobati luka. Sejak zaman dahulu, nenek moyang kita sudah menggunakan madu sebagai obat luka. Tapi, hanya madu asli yang bisa digunakan sebagai obat luka bukan madu campuran.

Menenangkan Syaraf

Cobalah untuk meminum campuran dua sendok madu dan secangkir teh chamomile sebelum tidur. Ini bermanfaat agar anda lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.

Sebagai Anti Bakteri

Bila anda mengalami sakit tenggorokan, cobalah mengkonsumsi 1-2 sendok makan madu. Madu dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab sakit tenggorokan. Sifat anti bakteri dalam madu berfungsi sebagai anti inflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan, rasa sakit, dan mempercepat proses penyembuhan. Sifat anti-bakteri pada madu dapat pula berfungsi untuk memperbaiki sistem pencernaan, bila dikonsumsi oleh anak-anak secara rutin maka akan memberikan energi ekstra sepanjang hari. Energi yang berasal dari madu murni juga bermanfaat membantu sirkulasi darah dengan membentuk darah yang dibutuhkan tubuh sekaligus dapat membersihkan darah.

Madu Sebagai Pengganti Gula yang Sehat

Madu sering digunakan sebagai pemanis makanan atau minuman alami. Madu yang ditambahkan dengan susu akan meningkatkan rasa dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

Baik untuk Diet

Bila anda sedang menjalani program diet, madu bisa menjadi pilihan yang tepat dalam program diet Anda. Segelas air hangat yang ditambah sesendok teh  madu dan lemon adalah minuman sehat di pagi hari. Karena sifat madu yang dapat mengikis lemak tanpa mengurangi energi, sementara gula alami pada buah lemon mencegah Anda dari rasa kelelahan ketika beraktifitas.

Melawan Parasit

Minuman yang terbuat dari madu, cuka, dan air adalah obat yang paling manjur untuk mengatasi masalah perut. Sebab minuman ini dapat melawan parasit.

Melawan Insomnia

Insomnia ternyata juga bisa diatasi dengan mengonsumsi madu. Sebab madu sifatnya mampu menurunkan stres dan membuat tubuh menjadi lebih rileks. Jadi bila anda mengalami insomnia, cobalah mengkonsumsi madu.

Sebagai Sumber Karbohidrat

Madu mengandung karbohidrat murni yang bisa memberikan energi kepada tubuh. Cobalah mengkonsumsi madu setelah anda bangun tidur untuk menyegarkan tubuh dan memberikan energi lebih pada tubuh anda.

Membantu Mengurangi Morning Sickness

Madu membantu wanita yang mengalami morning sickness saat hamil. Bila anda seorang wanita yang sedang hamil maka sering-seringlah mengkonsumsi madu.

Meningkatkan Penyerapan Kalsium dan Jumlah Hemoglobin

Cobalah mengkonsumsi madu secara teratur, ini berguna untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan jumlah hemoglobin yang dapat membantu untuk melawan anemia.

Menurunkan Kolesterol

Madu membantu menurunkan kolesterol serta meningkatkan HDL (kolesterol baik). Jadi, bila anda mempunyai riwayat kolesterol tinggi, cobalah mengkonsumsi madu secara rutin.

Madu memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita seperti yang sudah dipaparkan di atas. Cobalah untuk sering mengkonsumsi madu untuk menjaga kesehatan anda, Baca : Tips Cara Mengatasi Minyak Berlebih pada Wajah

Penyebab dan Cara Mengatasi Penyakit Maag

Penyebab dan Cara Mengatasi Penyakit Maag

herbal tips sehat alami

Penyebab dan Cara Mengatasi Penyakit Maag. Maag atau Gastritis atau Dyspepsia adalah gangguan lambung berupa gejala-gejala seperti nyeri di bagian ulu hati, mual, muntah, mulas, kembung, cepat kenyang, sakit kepala dan rasa tidak nyaman lainnya. Biasanya penyakit maag datang secara tiba-tiba. Penyakit ini sering sering dialami masyarakat dan biasanya dianggap sebagai penyakit ringan. Sakit maag mengacu pada beberapa kondisi yang menyebabkan peradangan pada lambung. Biasanya, peradangan lambung  merupakan akibat dari infeksi oleh bakteri Helicobacter pylori yang mengakibatkan luka di lambung. 

Macam-Macam Penyakit Maag

Maag Fungsional

Maag fungsional  yaitu Maag yang jika dilakukan pemeriksaan lebih lanjut sebenarnya tidak ada kelainan  secara anatomis, kalaupun ada kelainan maka hanya sebagai gambaran radang pada mukosa lambung.

Maag Organik

Maag organik adalah maag yang jika dilakukan pemeriksaan lebih lanjut ada kelainan secara anatomi. Seperti luka pada lambung dan usus dua belas jari, polip atau hemangioma, kanker, dan tumor.

Jenis-Jenis Penyakit Maag

Maag Ringan

Maag ini tergolong ringan dan bila dilakukan pemeriksaan akan terlihat asam lambung yang berlebihan di bagian dinding lambung.

Maag Sedang

Maag sedang ditandai dengan adanya nyeri dan mual yang berlebihan.

Maag Kronis

Maag tingkatan ini sudah bisa dibilang parah, kemungkinan ada peradangan atau luka pada mukosa lambung.

Maag Akut

Maag tingkatan ini sudah sangat parah, karena bisa saja terdapat borok ataupun  infeksi pada lambung.

Kanker lambung

Maag tingkatan inilah yang paling berbahaya dan perlu penanganan dokter segera.

Penyebab Penyakit Maag

Makan Tidak Teratur

Bila anda makan tidak teratur setiap harinya, maka anda dapat berpotensi terkena penyakit maag. Biasakanlah makan yang teratur.

Stress dan Kelelahan

Aktivitas yang padat yang mengakibatkan kelelahan dan stress dapat menjadi penyebab penyakit maag.

Kurang Istirahat

Istirahat 8 jam sehari sangat penting karena bila anda kurang istirahat  anda dapat terkena penyakit maag.

Selain kebiasaan yang kurang baik, ada juga makanan-makanan yang menyebabkan penyakit maag, seperti:

Gorengan

Gorengan mengandung minyak yang tinggi, karena itu terlalu sering mengkonsumsi gorengan dapat menyebabkan penyakit maag.

Minuman Beralkohol

para ahli menyatakan bahwa alkohol dapat melemaskan saluran di bagian bawah esofagus (yang berhubungan dengan area perut), dan ini dapat menyebabkan naiknya asam lambung. Maka berhentilah minum minuman beralkohol seperti bir dan wine.

Kafein

Kafein seperti yang terkandung dalam kopi mungkin dapat menenangkan, tapi bila terlalu sering dikonsumsi tanpa asuman karbohdrat yang cukup maka akan berpotensi menimbulkan penyakit maag.

Daging yang Berlemak

Daging yang berlemak dapat meningkatkan kemungkinan naiknya asam lambung. Oleh karenanya, lebih baik anda kurangi mengkonsumsi daging.

Minuman Bersoda

Minuman bersoda bersifat asam, hal ini dapat mengakibatkan gangguan pada lambung seperti perut kembung. Jadi, kurangilah konsumsi minuman yang bersoda.

Cara Mengatasi Penyakit Maag 

Kemangi Hutan

Anda dapat mengkonsumsi daun kemangi sebagai lalapan setiap hari, kemangi nerguna untuk mengobati tukak lambung.

Kencur

Cuci bersih 1 ruas kencur dikupas kulitnya lalu dikunyah dengan garam. Sesudah halus dalam mulut, telan kencur, lalu minumlah air hangat. Lakukan 3 kali dalam sehari.

Obat Maag

Konsumsilah obat maag sebagai salah satu cara mengatasi maag, biasanya kandungan yang terdapat dalam obat maag yaitu simetin, antasida, ranitidin, pankreatin dan lain-lain. Kandungan tersebut berguna untuk mengatasi penyakit maag.

Daun Jambu Biji

Rebus 8 lembar daun jambu biji dengan 1,5 liter air sampai mendidih. Minum air rebusannya 3 kali dalam sehari, maka penyakit maag anda dapat teratasi.

Anda dapat mencoba solusi-solusi untuk mengatasi penyakit maag yang telah dipaparkan di atas. Untuk pencegahan penyakit maag, anda harus menerapkan pola makan yang teratur, gaya hidup sehat, dan rajin berolahraga. Baca : Penyebab dan Cara Mengatasi Rambut Rontok secara Alami

Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan

herbal tips sehat alami

Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan. Buah salak atau dalam bahasa inggris disebut snake fruit  adalah buah yang  pohonnya tumbuh di daerah tropis, yang kulitnya bersisik seperti ular yang memiliki rasa manis, asam, atau ada juga yang sedikit sepat. Walaupun tumbuh di daerah tropis, buah yang memiliki nama latin salacca zalacca ini  diminati oleh orang-orang Eropa dan Amerika. Buah salak memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi dibandingkan mangga. Maka tidak heran bila buah salak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Buah bersisik yang satu ini ternyata memiliki kandungan gizi yang baik. Salak memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap. Setiap 100 gram buah salak mengandung 77,0 kal kalori, 0,40 gram protein, 20,90 gram karbohidrat, 28,00 mg kalsium, 18,00 mg fosfor, 4,20 mg zat besi, 0,04 mg vitamin B, dan 2,00 mg vitamin C.

Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan

Menjaga Kesehatan Mata

Buah salak mengandung betakaroten yang lebih besar 5,5 kali daripada  buah mangga dan 5 kali lebih besar daripada semangka.  Cobalah mengkonsumsi jus salak bisa menjadi alternatif dalam menjaga kesehatan mata anda.

Meningkatkan Kecerdasan Otak

Buah salak mengandung pottasium dan pektin. Pottasium dimanfaatkan oleh sistem saraf otonom, yang merupakan pengendali detak jantung dan meningkatkan fungsi otak. Berdasarkan jurnal "Intregative Center Therapies" kandungan salak yang berupa pektin dapat mencegah dan mengobati kanker prostat.

Dapat Mengatasi Sembelit

Ada mitos yang mengatakan bahwa buah salak mengakibatkan sembelit. Tetapi mitos tersebut tidak benar, Menurut F.X Wahyurin Mitano, ahli gizi dari RSUD dr Soetomo mengatakan bahwa sebaiknya ketika mengonsusmsi buah salak jangan anda buang kulit arinya. Sebab kulit ari dalam buah itu adalah mengandung serat, kandungan serat itulah yang memungkinkan untuk mengurangi sembelit pada anda mengonsumsi buah salak. Salak juga memiliki kandungan tanin yang dikenal sebagai anti diare.

Membantu Program Diet

Buah salak mengandungzat gizi dan fitonutritien yang dapat membantu program diet. Selain itu salak juga mengandung vitamin C, serat, dan tannin. Serat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama karena memerlukan waktu lebih lama untuk diserap oleh usus.

Daun salak dapat mengatasi penyakit ambeien yang belum parah

Bila anda memiliki penyakit ambeien cobalah membuat ramuan dari 3 helai daun salak, lalu rebuslah dengan segelas air, saring rebusan tersebut dan minumlah dengan gula merah. Minumlah dua kali sehari, pagi dan malam hari.

Kulit Salak 

berguna untuk mengobati penyakit diabetes kering dan menstabilkan tekanan darah tinggi ataupun tekanan darah rendah. Untuk mengobati penyakit diabetes kering dan menstabilkan tekanan darah, cobalah membuat ramuan dari kulit salak seperti berikut ini

• Ambillah kulit buah salak secukupnya
• 
  
• Cuci dengan air sampai bersih
• 
  
• Kemudian masukkan ke dalam kuali 
• 
  
• Tuangkan dengan air secukupnya
• 
  
• Rebus menggunakan api kecil, sampai mendidih airnya
• 
  
• Saring dan minum airnya
• 
  
• Sehari minum 1 liter air rebusan kulit salak
• 
  
• Lakukan sampai 2 minggu tanpa putus, dan anda bisa buktikan hasilnya.

Selain buahnya, daun dan kulitnya pun dapat dimanfaatkan untuk pengobatan penyakit. Anda dapat mencoba solusi-solusi yang sudah dipaparkan di atas. Karena selain mudah ditemukan, salak juga harganya relatif terjangkau. Baca : Penyebab dan Cara Mengatasi Penyakit Maag