Punya Masalah Bau Mulut? Ini Ampuh untuk Mengatasinya

Punya Masalah Bau Mulut? Ini Ampuh untuk Mengatasinya

herbal tips sehat alami

Punya Masalah Bau Mulut? Ini Ampuh untuk Mengatasinya. Bau mulut menjadi salah satu masalah yang membuat seseorang merasa tidak percaya diri jika harus berbicara dengan orang lain dengan jarak yang dekat, bau mulut memang sangat mengganggu karena membuat lawan bicara menjadi tidak nyaman ketika harus berbicara dengn jarak yang dekat. Masalah ini disebabkan oleh berbagai faktor, diantaranya mengkonsumsi makanan yang memiliki bau yang menyengat seperi petai dan jengkol, menggosok gigi yang salah hingga infeksi pada mulut.

Bau mulut memiliki dampak yang cukup buruk saat berada dilingkungan sosial, bagi mereka yang memang menyadari memiliki masalah bau mulut, tentu mereka merasa tidak percaya diri dan minder untuk bermain berkelompok dengan waktu yang lama. Hal ini memang membuat seseorang yang berada di dekat kalian tidak nyaman ketika harus berbincang dengan waktu yang lama dengna kalian. 

Namun kekhawatiran ini bukanlah suatu hal yang sulit atau bahkan tidak bisa dihilangkan, kalian yang memiliki masalah bau mulut, sebaiknya mulai melakukan hal - hal yang mampu untuk mengatasi masalah ini. Berikut beberapa cara yang dapat kalian lakukan untuk mengatasi masalah bau mulut, diantaranya :

Mulai Menyikat Gigi dengan Cara yang Benar

Jika selama ini kalian hanya menyikat gigi dengan cara yang asal tanpa memperhatikan cara yang benar, maka hal tersebut perlu kalian ubah. Menyikat gigi yang salah justru bisa menjadi pemicu bau mulut yang selama ini kalian alami. Seperti dilansir pada hellosehat.com, menyikat gigi yang benar dapat dilakukan dengan cara menyikat gigi geraham, dan gigi belakang, dilanjut dengan menyikat gigi bagian depan secara vertikal,  dan menyikat gigi secara menyeluruh dan pelan - pelan. Waktu yang sebaiknya kalian gunakan untuk menyikat gigi yaitu sekitar 3 atau 5 menit hingga seluruh sisa makanan dan bakteri yang menempel dapat terangkat.

Ketika kalian sudah menyikat seluruh gigi, biasanya ada hal yang terlupakan, yaitu menyikat lidah. Banyak orang yang belum mengetahui pentingnya menyikat lidah saat menyikat gigi, menyikat turut serta lidah mampu mengurangi bau mulut yang kalian alami. Setelah semua selesai, kalian dapat langsung berkumur untuk menghilangkan busa atau pasta gigi pada sela gigi kalian.

Menggunakan Kayu Manis

Kayu menis memang memiliki aroma yang enak, disamping itu kayu manis memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Salah satunya yaitu dapat kalian manfaatkan untuk mengurangi bau mulut, bagaimana cara yang dapat dilakuka untuk mengurangi bau mulut dengan kayu manis?

cara yang dapat ditempuh yaitu dengan berbagai macam cara, kalian dapat mengkonsumsinya atau haya dengan memanfaatkan sarinya saja.

Untuk meminum kayu mais, kalian dapat mencari teh yang menggunakan ekstrak kayu manis. Dengan cara yang praktis, kalian hanya perlu menyeduh teh kayu manis dengan segelas air panas dan meminum teh kayu manis tersebut. Namun jika kalian sulit untuk menemukan teh kayu manis, kalian dapat menggunakan kayu manis asli yang banyak dijual di toko dengan cara merebusnya.

Setelah kayu manis direbus hingga airnya mendidih atau kira - kira sudah direbus dengan waktu 10 hingga 15 menit, kalian dapat mendinginkannya dan menggunakan air rebusan tersebut sebagai cairan kumur. Sebaiknya metode berkumur dengan cairan kayu manis ini dilakukan dengan secara rutin hingga bau mulut kalian menghilang perlahan lahan, atau kalian dapat berkumur menggunakan rebusan kayu manis setelah makan.

Mengenai penggunaan kayu manis ini, kalian dapat memanfaatkan bahan lain guna menjadi campuran saat membuat cairan yang digunakan untuk berkumur. Kalian dapat mencampur kayu manis dengan beberapa bahan diantaranya, sari apel, adas, madu dan lemon.

Rebusan Daun Sirih

Daun sirih memang terkenal menjadi salah satu daun yang memiliki khasiat untuk mengobati atau mencegah berbagai penyakit. Selain mudah ditemukan, kalian tidak perlu mengeluarkan biaya untuk memanfaatkan daun sirih ini. Cara yang dapat kalian lakukan dengan menggunakan daun sirih yaitu membuat obat kumur dengan cara merebusnya. Hal yang perlu kalian siapkan yaitu 3 lembar daun sirih yang baru dipetik, cuci terlebih dahulu sebelum dimasukkan dan direbus, lalu rebus daun sirih dengan 2 atau 3 gelas air. 

Untuk waktu merebus, kalian hanya perlu merebus dengan waktu 10 hingga 15 menit hingga air mendidih dan air memiliki warna. Angkat dan tiriskan, lalu kalian bisa langsung menggunakan air tersebut untuk berkumur. Berkumurlah 2 atau 3 kali dalam sehari untuk hasil yang terbaik. Cara lain yang dapat kalian lakukan untuk menghilangkan bau mulut dengan daun sirih, namun dengn cara yang lebih simpel, kalian juga dapat langsung mengunyah daun sirih. Namun cara ini memang lebih sulit karena rasa menyengat dari daun ini terkadang membuat orang enggan melakukannya.

Menggunakan Air Garam

Lebih mudah, murah dan praktis, tidak perlu menggunakan bahan yang sulit dicari, setiap orang pasti memiliki bahan ini. ya, dengan menggunakan garam masak. Setiap orang memiliki bahan yang satu ini, jika kalian memang tidak memilikinya kalian akan mudah untuk mendapatkan garam di toko atau supermarket. Selain mudah ditemukan, garam juga memiliki harga yang sangat terjangjau, penggunaan yang sedikit juga membuat kalian dapat menggunakannya berkali - kali.

Untuk memanfaatkan garam, kalian dapat menggunakannya untuk berkumur - kumur. Namun kalian harus mencampurkan garam dengan air terlebih dahulu, garam yang kalian gunakan untuk dilarutka dalam satu gelas air yaitu sebanyak 1 hingga 2 sendok saja, setelah itu aduk selama 1 menit agar garam dapat larut sepenuhnya. Selanjutnya, air garam siap untuk digunaka sebagai obat kumur, lakukan secara rutin agar bau mulut kalian dapat hilang dengan menyeluruh.

Menggunakan Minyak Kayu Putih

Siapa sangka khasiat minyak kayu putih juga guna menghilangkan bau mulut, biasanya memang minyak kayu putih hanya dimanfaatkan sebagai minyak gosok yang mampu untuk menghilangkan mual, batuk, pilek hingga masalah pernapasan. Namun minyak kayu putih dapat kalian manfaatkan sebagai bahan campuran untuk cairan kumur guna menghilangkan bau mulut.

Ketika menggunakan minyak kayu putih ini, sebaiknya kalian tidak perlu menetaskan terlalu banyak minyak kayu putih ke dalam air. Kalian hanya memerlukan 3 hingga 4 tetes minyak kayu putih dan dilarutkan dengan air. Metode ini memang hampir sama dengan cara diatas, haya bahan campurannya saja yang berbeda. Setelah minyak kayu putih tercampur rata, kalian dapat langsung menggunakannya untuk berkumur - kumur. 

Lihat juga: Cara Menghilangkan Bau Ketiak.

Setelah berkumur dengan minyak kayu putih, kalian dapat membilasnya menggunakan air biasa. Kalian dapat melakukan dengan menggunakan cara ini sebanyak 2 atau 3 kali setiap harinya, serta lakukan dengan rutin hingga bau mulut benar - benar pergi.

Itulah beberapa cara yang dapat digunakan untuk menghailangkan bau mulut yang kalian alami, dengan bahan yang murah dan alami, tentu tidak ada efek samping yang akan dialami jika melakukan cara ini secara rutin dan terus menerus. Semoga dapat bermanfaat dan selamat mencoba. 

Solusi Mengatasi Anak yang Susah Makan

Solusi Mengatasi Anak yang Susah Makan

herbal tips sehat alami

Mengatasi Anak yang Susah Makan. Setiap orang tua menginginkan anaknya memiliki pola makan teratur dan cukup, karena makan yang cukup dan teratur maka membuat nutrisi anak dapat tercukupi dan aktivitas anak dapat tetap berjalan dengan lancar karena energi yang dimilikinya tidak kurang. Namun ketika anak mulai sulit makan dan pola makannya tidak teratur, maka hal tersebut akan berdampak buruk pada anak.

Dampak buruk yang dapat dirasakn oleh anak yaitu diantaranya menghambat pertumbuhan, kekurangan gizi dan mudah timbul penyakit. Jika penyakit mudah timbul, hal tersebut dapat menimbulkan kepanikan untuk orang tua, terlebih anda adalah baru pertama kali dalam memiliki anak. Selain itu, dampak kekurangan gizi dan anak yang sering terserang penyakit mmebuat anak memiliki fisik yang lemah dan tidak bersemangat, dengan begitu maka sebagian aktivitasnya dapat terganggu.

Namun bagi anda yang memiliki anak kecil yang susah makan tidak perlu panik atau bingung untuk mengatasinya, karena banyak hal yang dapat dilakukan agar anak anda kembali makan dengan mudah dan teratur, berikut beberapa cara yang dapat anda lakukan:

Buatlah Makanan yang Menarik

Saat ini semakin banyak makanan - makanan dalam bentuk unik namun tetap segar dan menyehatkan, salah satu yang dapat anda lakukan sebagai orang tua yaitu dengan menghias makanan agar terlihat lebih menarik. Kreasi bento bisa menjadi salah satu pilihan anda, untuk membuat bento saat ini tidak terlalu sulit dan tentunya tidak menghabiskan waktu yang terlalu banyak. Meskipun membuat bento terlihat sangat rumit, namun kenyataannya tidak demikian. 

Untuk lebih memudahkan pembuatan bento, anda bisa memanfaatkan cetakan khusus yang berfungsi untuk membuat bento. Ketika membuat makanan menjadi bento, anda bisa menyuguhkan makanan yang unik dan tema yang berbeda - beda setiap harinya, selain itu kalian juga dapat menggunakan bermacam - macam sayuran yang berwarna - warni seperti wortel, brokoli dan jagung sebagai lauk anak anda.

Biasanya ketika melihat makanan yang unik dan melihat tokoh atau sesuatu yang disukainya, hal tersebut akan membuat anak anda penasaran dan akhirnya ingin mencicipinya. Dengan begitu, anak anda bisa kembali memiliki pola makan yang teratur. Tugas anda adalah terus berusaha untuk menciptakan makanan dengan bentuk yang menarik dan bermacam - macam agar anda terus bisa menyuguhkan makanan yang unik.

Menu yang Bervariasi Setiap Hari

Sebagian anak kecil yang mudah merasa bosan jika sering disuguhkan makanan yang sama, hal tersebut menjadi pemicu anak anda menjadi malas untuk makan. Oleh karena itu, bagi anda yang memiliki anak yang mudah bosan terhadap makanan yang ada, sebaiknya anda lebih sering untuk mengganti menu makanan. Anda dapat mengubah menu makan di siang hari dengan malam hari, jika siang hari anda menyajikan telur dan sayuran sebagai lauknya, maka pada malam hari ada bisa menyajikan daging dan sayuran.

Yang terpenting adalah untuk setiap makanan yang anda berikan yaitu memiliki gizi dan nutrisi yang cukup, sehingga kebutuhan gizi dan nutrisi anak anda selallu terpenuhi dengan baik sehingga anak menjadi tidak mudah sakit dan selalu bersemangat.

Sajikan dalam Porsi yang Kecil

Ketika memberikan makanan pada anda, sebaiknya sajikanlah porsi yang kecil, jika anda menyajikan makanan dengan porsi yang sangat banyak atau besar. Hal tersebut memungkinkan anak anda menjadi malas makan karena melihat makanan yang ada dihadapannya yang terlalu banyak. Untuk itu, sajikanlah makanan dalam porsi yang kecil namun tetap menyuguhkan berbagai macam makanan yang sehat dan bergizi.

Ajarkan dan ajak anak untuk Mengambil Makanan Sendiri

Cara ini dapat memberikan dampak yang baik untuk anak anda, selain membuat anak menjadi banyak bergerak, hal ini dapat membuat anak belajar mandiri. Mengajari anak menjadi lebih mandiri memang sebaiknya mulai diajarkan sedari kecil, sehingga hal tersebut tidak membuat anak anda menjadi anak yang manja. Ketika anda mengajak anak mengambil makanannya sendiri, maka anak lebih bebas untuk memilih makanan mana yang akan ia makan.

Sebaliknya, jika anda menyuguhkan semua makanan yang ada di meja untuk anak anda, maka hal tersebut akan membuat anak anda malas untuk memakannya, karena terlalu banyak macam makanan atau terlalu besar porsi yang diberikan. 

Jangan Memberikan Banyak Jajanan

Hal ini juga menjadi salah satu hal yang dapat membuat anak anda menjadi malas untuk makan, jika anda sudah memberikan jajanan yang banyak, maka anak sudah merasakan kenyang terlebih dahulu. Terlebih jajanan yang anda berikan adalah makanan atau minuman manis, biasanya anak malah menjadi ketagihan dan lebih suka untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis dari pada mengkonsumsi makanan pokok yang disajikan.

Lihat juga: Khasiat dan Manfaat Daun Singkong.

Jajanan yang tersedia juga biasanya kurang sehat, banyak yang mengandung pewarna atau pemanis buatan, atau mengandung pengawet makanan yang akan memberikan dampak yang kurang baik terhadap kesehatan anak, belum lagi dengan masalah kebersihan yang kadang masih jauh dari kata cukup. Untuk itu, jika anda memberikan jajanan, sebaiknya pilihlah jajanan yang memiliki kebersihan dan kesehatan yang baik, serta jangan terlalu memberikan banyak jajanan. Agar anak tidak mudah merasa kenyang hingga akhirnya tidak bisa makan dengan baik dan teratur.

Jangan Memberikan Minum yang Berlebihan

Tidak hanya anak kecil, kita pun jika di sela - sela makan terlalu banyak mengkonsumsi air, hal tersebut dapat mengakibatkan perut menjadi cepat kenyang. Oleh sebab itu, jika kalian sedang menyuapi atau memberikan makanan untuk si kecil, sebaiknya hindari memberikan minum yang terlalu banyak. Karena semakin banyak air minum yang masuk, maka akan semakin sedikit makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Normalnya berikan setengah atau satu gelas ketika makan, jika makan sudah selesai maka anda bisa memberikan minum lagi. Hal tersebut bisa menjadi salah satu cara untuk membatasi konsumsi air yang berlebih yang akhirnya membuat anak anda lebih kenyang dalam mengkonsumsi air.

Nah, itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi anak anda yang susah makan, pikirkan dan persiapkan berbagai macam cara yang dapat anda lakukan ketika anak anda mulai sulit makan, sehingga anda tidak kebingungan jika hal tersebut terjadi. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba cara diatas. 

Macam-Macam Penyakit Tulang

Macam-Macam Penyakit Tulang

herbal tips sehat alami

Macam-Macam Penyakit Tulang. Tulang sangatlah berperan penting dalam organ tubuh manusia, pokok utama anda untuk begerak dalam menjalankan aktifitas keseharian anda jika ada sedikit masalah saja dengan tulang maka kesehatan serta aktifitas andapun ikut terganggu.

Tulang adalah jaringan yang tersusun oleh sel dan di dominasi oleh matrix kolagen ekstraselular ( type / collagen) yang disebut sebagai osteoid, osteoid ini termineralisasi oleh deposit kalsium hydroxyapatite sehingga tulang menjadi kaku dan kuat.

Tulang juga mulai terbentuk sejak bayi dalam kandungan berlangsung terus menerus  hingga susunannya menjadi teratur dan kuat. Penyakit tulang juga merupakan suatu kondisi yang merusak kerangka dan membuat tulang lemah dan rentan tehadap fraktur yang berakibat pada penuaan tulang.

Fraktur adalah tipe yang paling menghancurkan penuaan  tulang. Penyakit tulang yang paling umum adalah osteoporosis yang ditandai dengan rendah nya tulang massa dan kerusakan struktur, tulang massa ialah tulang yang  kehilangan mineral seperti kalsium.

Macam-Macam Penyakit Tulang

Osteoporosis

Seperti yang dijelaskan sebelumnya osteoporosis disebabkan tulang menurun sehingga rapuh dan mudah patah, osteoporosis disebabkan oleh kurangnya kalsium pada tulang.

Kiposis

Gangguan pada tulang belakang sehingga tulang belakang melengkung ke depan dan muncul sehingga badan menjadi bongkok.

Osteomalacia

Penyakit tulang yang satu ini disebabkan oleh kekurangan vitamin D atau juga  bisa disebabkan oleh metabolisme pada tubuh,penyakit tulang osteomalacia sama seperti osteoporosis yaitu tulang akan mudah kropos dan patah.

Ricket

Penyakit ricket sering terjadi pada anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan,penyakit ini disebabkan oleh penumpukan kalsium di tulang atau akibat radiasimatahari.

Ankilosis

Gangguan pada persendian sehingga sendi tidak bisa digerakkan dan dimana ujung-ujung antara tulang terasa bersatu.

Kaki Bengkok

kaki yang bengkok terjadi karena adanya gangguan pertumbuhan tulang pada pusat lutut atau juga bisa karena rapuh.

Hidroxiapatite

Penyakit ini akibat penumpukan calcium piropospat ( sejenis kalsium tubuh ).

Sarcoidosis

Penyakit ini merupakan peradangan yang bermula dengan ditandai terbentuknya granuloma di kelejer getah bening ,paru-paru,hati dan mata.

Systemic Lupus Erythematosus (SLE)

Atau nama lainnya adalah lupus  adalah penyakit anti imun dimana sitem kekebalan tubuh yang fungsinya melindungi orang tersebut akan terbalik menyerang tubuh dan melawan dirinya sendiri, biasanya orang yang menderita lupus akan merasakan ngilu yang luar biasa pada tulang .

Keseleo / Terkilir

Adalah ganguan yang terjadi pada sendi tulang sehingga menyebabkan tulang menjadi tidak bisa digerakkan .

Rakitis

Akibat seseorang tidak mau mengkonsumsi sayur atau kekurangan vitamin D , tulang akan menjadi bengkok dengan berbentuk huruf O atau X.

Skoliosis

Penderita yang mengalami penyakit ini mempunyai pertumbuhan tulang yang aneh , tulang belakang penderita akan tumbuh melengkung ke samping kiri ataupun kanan.

Penyebab penyakit tulang biasanya kekurangan kalsium , kekurangan vitramin serta tidak berolahraga,sistem kerangka tulang yang sehat dan kuat sangat penting untuk keseluruhan kesehatan dan kualitas hidup yang baik.

Cara Mencegah Penyakit Tulang

Konsumsi Kalsium dan Vitamin D

Kalsium bisa di dapat dari susu rendah lemak,keju, susu kedelai, brokoli,  sedangkan viatamin D fungsinya membantu penyerapan kalsium.

Olahraga Rutin

Lakukanlah olahraga rutin seperti jalan kaki, aerobik atau berenang.

Kurangi Konsumsi Garam

Garam meningkatkan pengeluaran kalsium lewat keringat dan urin.

Batasi Konsumsi Kafein

Terutama bagi wanita yang sudah memasukai masa menopause.

Berhenti Merokok

Merokok dapat menghambat pemulihan tulang yang keropos atau patah serta menghambat pertumbuhan tulang.

Waspadai Obat yang anda Konsumsi

Terutama obat golongan kortikosteroid yang digunakan dalam jangka pajang karena meningkatkan risiko pengeroposan tulang.

Setelah anda mengetahui sebab dan akibat dari penyakit tulang kuncinya adalah pola hidup sehat yang sangat baik anda lakukan agar kualitas hidup meningkat serta terbebas dari segala jenis penyakit. Baca : Cara Mengobati Usus Buntu Tanpa Operasi

Yang Tersenggol di D'Academy Asia 3 tadi malam 25-26 Oktober 2017

Yang Tersenggol di D'Academy Asia 3 tadi malam 25-26 Oktober 2017

informasi tips

Yang Tersenggol di D'Academy Asia 3 tadi malam 25-26 Oktober 2017.
Siapakah Yang Tersenggol di D Academy Asia 3 tadi malam 25-26 Oktober 2017? Polling sms tertinggi, hasil result show D'Academy Asia 3 tadi malam? Kontestan d'academy Asia 3 indosiar yang tersenggol, keluar, tersingkir, tereliminasi, tidak lolos tadi malam semalam kemarin.

Yang Tersenggol di Dangdut Academy Asia 3 tadi malam 2017.
Kontestan Indonesia kembali harus menghadapi duta dangdut dari Malaysia, Singapura, Thailand, Brunei Darusallam, dan Timor Leste. Masing masing negara sendiri juga kembali mengirimkan enam penyanyi terbaiknya untuk mengikuti kompetisi.

Juri D'Academy Asia 3 adalah Hetty Koes Endang (Indonesia) Elvie Sukaesih (Indonesia) Iis Dahlia (Indonesia) Hendro Saky (Indonesia) dan juri-juri dari negara peserta lainnya.

Komentator di D'Academy Asia 3 adalah Mas Idayu (Malaysia) Rosalina Musa (Singapura) DJ Daffy (Brunei Darussalam) Paije (Timor Leste) Soimah (Indonesia) Iyeth Bustami (Indonesia) Nassar (Indonesia) dan Kerry (Thailand).

Yang Tersenggol di D'Academy Asia 3 2017.

Admin akan memberikan informasi untuk Anda yang belum mengetahui siapa kontestan D Academy Asia 3 Yang Tersenggol tadi malam karena ketiduran.

Semalam adalah Konser D Academy Asia 3 di indosiar, Siapakah Yang Tersenggol tadi malam 25-26 Oktober 2017?

Berikut adalah 36 Nama Peserta D’Academy Asia 3 Indosiar 2017 :

Indonesia : Reza Bandung, Fildan DA4, Tia Afi, Gabriel, Aulia DA4, Putri DA4
Thailand : Ayu Asean, Hammad, Norman, Hasan Keyboard, Yuhang Abdulloh, Nora Jahmae
Timor Leste : Alda De Almeida, Rafael Tilman, Atanazio Sarmento, Marina Neno, Benetrio B, Joaquim Soares
Singapura : Nor Haqeem, Ajul Anwar, Rahila Rashun, Eriy Ryzale, Sunny Jackson, Nada Fitri
Malaysia : Baby Shima, Waniey Nini, One Forteen, Farez adnan, Darling, Azizul
Brunei : Dayat Junaini, Fathrullah Yaakub, Qahar Hasyim, Nazmi Hisyam, Faiz Ismail, Banun Omar

Hasil Konser D'Academy Asia 3 tadi malam siapa Yang Tersenggol sangat ditunggu penikmat musik dangdut, Anda Penasaran dengan siapa Yang Tersenggol di d'academy Asia 3 tadi malam? simak informasinya berikut ini.

Siapa Yang Tersenggol di D'Academy Asia 3. Berikut adalah kontestan di D'Academy Asia 3 tanggal 25-26 Oktober 2017 :

Aulia DA 4 Indonesia

One Forteen Malaysia

rahila Rashun Singapura
Hammad Thailand
Fatrullah Yaakub Brunei darussalam
Atanasio Sarmento Timor Leste

Siapa Yang Tersenggol di D'Academy Asia 3 tadi malam 25-26 Oktober 2017.

Yang Tersenggol di D'Academy Asia 3 tadi malam 25-26 Oktober 2017.

"segera diupdate" Yang Tersenggol di D Academy Asia 3 pada tanggal 25-26 Oktober 2017.

Baca juga :
Yang Tersenggol di D'Academy Asia 3
Yang Tersenggol di D'Academy Asia 3 tadi malam

Sekian informasi Yang Tersenggol di D'Academy Asia 3 tadi malam 25-26 Oktober 2017.

Tips Makanan Sehat Pilihan Buah Dengan Vitamin C Tertinggi

Tips Makanan Sehat Pilihan Buah Dengan Vitamin C Tertinggi

informasi tips

Tips Makanan Sehat Pilihan Buah Dengan Vitamin C Tertinggi - Ada banyak yang menganggap bahwa hanyalan buah jeruk yang menjadi satu-satunya buah enak yang kaya akan kandungan vitamin C. Padahal pada kenyataannya, ada banyak sekali jenis buah yang mengandung vitamin C tinggi sekali. Nah, salah satu diantaranya adalah kiwi, buah pepaya dan juga buah jambu biji. Jadi vitamin C itu sangat baik untuk bisa meningkatkan daya tahan tubuh serta bisa juga membantu pembentukan kolagen yang sangat baik untuk mencerahkan kulit kita.

Jadi berikut ini adalah setidaknya 7 sumber vitamin C yang baik sekali untuk tubuh, yuk dicek :

Delima

Jadi dalam satu buah delima itu menyediakan sebanyak 40 persen kebutuhan vitamin C harian kamu. Selain itu delima juga memang mengandung folat, kandungan serat, juga kalium, kandungan niasin, juga vitamin A dan E. Kemudian antosianidin dalam buah delima memiliki sifat antioksidan dan juga anti inflamasi, kelak mampu menurunkan kolesterol dan juga tekanan darah, bisa melindungi gigi, mampu mencegah osteoartritis, juga alzheimer, bahkan juga kanker payudara serta leukemia.

Jambu Biji

Ternyata jambu biji ini memiliki kandungan vitamin C yang hampir 2 kali lipat lebih banyak dari jeruk. Jadi di dalam 100 gram buah jambu biji itu memang mengandung sebanyak 108 mg vitamin C. Kemudian buah jambu biji itu sangat berkhasiat untuk bisa mengobati gangguan perut seperti diare juga lho.

Tips Makanan Sehat Pilihan Buah Dengan Vitamin C Tertinggi

Apel

Jadi kandungan vitamin C yang ada di dalam 100 gram buah apel adalah sebanyak 5 mg. Selain itu apel juga sangat kaya akan flavonoid antioksidan yang memang akan mengurangi risiko penyakit jantung, juga stroke dan juga kanker. Jadi di dalam sebuah apel ukuran sedang itu setidaknya memiliki sekitar 80 kalori. Kemudian tidak hanya itu buah apel ternyata juga baik untuk program diet kamu lho.

Buah Kiwi

Nah, tahukah kamu apabila pada berat yang setara dalam sebuah buah kiwi itu mengandung setidaknya sebanyak dua kali vitamin C lebih banyak daripada jeruk. Bahkan hebatnya lagi selain mengandung begtu banyak vitamin C, nyatanya buah kiwi juga merupakan sumber magnesium yang banyak, juga kalium, ada juga vitamin A juga vitamin E yang manfaatnya begitu penting bagi kesehatan tubuh kita.

Buah Anggur

Jadi buah anggur itu rupanya memiliki kandungan vitamin c yang cukup lumayan kandungannya, tak lain 10,8 mg setiap 100 gramnya. Jadi khusus untuk anggur merah juga memang mengandung zat besi, juga kalium, lalu serat dan antioksidan lain yang melimpah ruah juga.

Strawberry

Dengan konsumsi harian strawberry maka kelak bisa membantu kita dalam mengendalikan diabetes tipe 2 dan juga bisa mencegah penyakit jantung. Jadi dalam satu porsi buah strawberi 147 gram itu setidaknya mengandung vitamin C sebanyak 86,5 mg lho.

Pepaya

Kemudian buah epaya menyediakan banyak sekali vitamin C, juga folat dan ditambah dengan karotenoid. Bahkan pepaya merupakan satu-satunya penghasil atau sumber papain, yakni sebuah enzim pencernaan alami yang akan membantu mencerna protein. Di dalam 150 gram buah pepaya, ternyata mengandung vitamin C sebanyak 90 mg lho.

Demikian adalah Tips Makanan Sehat Pilihan Buah Dengan Vitamin C Tertinggi, baca juga Tips Hidup Sehat Saat Menstruasi.

Tips Menggoreng Ikan Supaya Tetap Bergizi dan Tidak Lengket

Tips Menggoreng Ikan Supaya Tetap Bergizi dan Tidak Lengket

informasi tips

Tips Menggoreng Ikan Supaya Tetap Bergizi dan Tidak Lengket - Karena ikan termasuk salah satu jenis makanan yang super lezat, juga menjadi salah satu cara menjaga kesehatan karena ikan mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kecerdasan otak. Bahkan hanya digoreng saja ikan itu sudah bisa menjadi lauk yang rasanya sangat nikmat. Karenaa ada beberapa orang yang memang suka ikan kering digorengnya, akan tetapi tak sedikit yang suka ikan yang teksturnya masih agak basah dan tidak terlalu garing juga digemari. AKan tetapi jika kamu ini termasuk salah satu yang suka olahan ikan dengan tekstur seperti disebutkan di atas, ayo diintip tips memasaknya berikut ini ya!

Hal yang pertama harus kamu perhatikan antara lain adalah ukuran ikan. Cobalah memilih ikan dengan ukuran yang sedang agar matangnya bisa pas nanti. Sebab ikan yang ukurannya terlalu kecil akan cepat kering dan cenderung keras, sementara ikan yang terlalu besar tidak bisa matang dengan sempurna hingga ke dalam dagingnya dan bahkan membutuhkan waktu lama menggorengnya juga.

Selain itu pastikan bumbu juga sudah meresap dengan sempurna karena nanti kamu hanya akan menggorengnya sebentar saja ya. Kemudian direndam ikan dalam bumbu setidaknya setengah jam sebelum menggorengnya supaya lebih menyerap.

Tips Menggoreng Ikan Supaya Tetap Bergizi dan Tidak Lengket

Kemudian untuk menggoreng ikan, maka kamu disarankan untuk menggoreng ikannya dalam minyak banyak akan tetapi tidak sampai merendam seluruh bagian ikannya.

Tetapi yang paling penting adalah kondisi minyak harus benar-benar panas saat kamu memasukkan ikan ke dalamnya supaya minyaknya tidak meresap ke daging.

Kemudian untuk menghasilkan ikan yang teksturnya lembut namun matang sepenuhnya sebaiknya digoreng ikannya sebentar saja ya. Jadi cukup digoreng sekitar 5 menitan dalam api sedang sampai dengan warna kulit ikan keemasan ya.

Kemduian jangan balik ikan terlalu sering. Karna cukup balik ikan sekali saja untuk bisa mematangkan sisinya yang lain. Sebab apabila ikannya terlalu sering dibolak-balik, maka yang ada ikan malah jadi hancur dan berminyak jadinya.

Itulah tips menggoreng ikan supaya tetap bergizi dan tidak lengket, jika ikannya tidak hancur dan tidak gosong, maka nutrisinya bisa mencukupi sebagai makanan untuk cara menjaga kesehatan. Jangan lupa baca artikel lainnya di blog ini. Misalnya saja adalah Tip Hidup Sehat Saat Menstruasi. 

Tip Hidup Sehat Saat Menstruasi

Tip Hidup Sehat Saat Menstruasi

informasi tips

Tip Hidup Sehat Saat Menstruasi - Pada saat datang bulan, jelas bukan hal yang aneh apabila mood kita sering berantakan jadinya. Jelas pokoknya semua jadi serba salah. Tetapi walau begitu hal ini juga wajar sekali dikarenakan memang pada saat datang bulan itu menyebabkan berbagai hormon dalam tubuh menjadi tidak stabil sehingga malahan bisa mempengaruhi perubahan mood yang jadi tak karuan. selain itu kemudian hal ini juga akan membuat kamu menjadi lemas dan juga menjadi malas beraktivitas. Maka karena itu, untuk membangun mood kita, jadinya tidak ada salahnya kamu berolahraga rutin.

Kemudian sepertiya kira-kiranya olahraga apa yang paling cocok buat kamu? Tetapi tahukah bahwa dengan melakukan olahraga yang bisa mengatasi nyeri datang bulan yang kemudian akan hilang dengan cepat. Ini dia beberapa jenis olahraga untuk yang sedang datang bulan

Tip Hidup Sehat Saat Menstruasi

Jalan Cepat

Jadi salah satu olahraga yang disarankan sekali pada saat datang bulan adalah jalan cepat. Jenis olahraga ini kelak dapat membantu mengatasi kram pada saat datang bulan yang mengganggu. Cara melakukanny cukup jalan cepat di ligkungan rumah saja. 

Stretching

Kemudian salah satu olahraga yang memang dapat kamu lakukan dan paling ringan. Jadi stretching itu dapat membantu kamu selalu lebih merasa jadi lebih bersemangat dan meringankan nyeri perut juga. Hanya saja yang perlu kamu lakukan adalah lakukan retching ringan saja sehingga otot-otot kita menjadi lebih lemas dan tidak kaku seperti kayu.

Pokoknya tidak perlu memaksakan diri lari mengelilingi lapangan. Cukup lari kecil di sekitar rumah. Lakukan di pagi hari atau sore hari. Olahraga ini dapat membuat tubuh lebih fresh dan rasa nyeri di perut bukan menjadi masalah lagi bagi kamu. Tentu saja, datang bulan tidak lagi menjadi hal yang menyebalkan.

Demikian adalah Tip Hidup Sehat Saat Menstruasi, jangan lupa baca juga Yuk Bikin Makanan yg Sehat Selai Mangga Homemade.

Yuk Bikin Makanan yg Sehat Selai Mangga Homemade

Yuk Bikin Makanan yg Sehat Selai Mangga Homemade

informasi tips

Yuk Bikin Makanan yg Sehat Selai Mangga Homemade - Banyak yang lebih memilih bikin selai sendiri, daripada membeli selai di toko yang jelas ada banyak pengawetnya, bahkan jauh lebih enak jika kita bisa buat selai sendiri dari stok buah segar di rumah, lho. Terutama apalagi jika sudah mulai musim mangga dan buahnya berlimpah, segera manfaatkan mangga yang sudah matang itu untuk dijadikan selai. Bahkan bisa dijadikan salah satu bahan untuk Thai Mango ala-ala lho! Nah ini cara membuatnya yang bisa dilakukan di rumah.

Yuk Bikin Makanan yg Sehat Selai Mangga Homemade

Bahannya adalah:

5 buah mangga gadung yang sudah matang betul

600 gram gula pasir

2 buah lemon segar

air secukupnya ya

Cara membuatnya adalah :

Kupas mangga terlebih dahulu, cuci dan ambil daging buah mangganya. Kemudian blender halus daging buahnya dengan sedikit air. Setelah itu dicampur dengan perasan lemon segar.

Setelah itu dituang mangga ke panci, ditabur-tabur gula di atas mangga, setelah itu panaskan pancinya.

Kemudian dididihkan mangganya sambil sesekali diaduk. Lalu dimasak hingga mengental. Kemudian jika ada seratnya, maka ambil dan buang saja.

Lalu tes kekentalan selai. apabila misalnya jika dituang sedikit di piring ia meleleh atau malah mengalir, itu tandanya selainya masih butuh proses pemasakan lagi hingga kemudian selai tidak akan bergerak saat dituang ke piring saji.

Lalu setelah selai jadi, maka biarkan saja hingga benar-benar dingin, setelah itu baru kemas dalam sebuah wadah tertutup. Lalu simpan di kulkas agar lebih tahan lama, jadi kapan pun kamu inginkan makan roti dengan selai mangga, maka kamu bisa menggunakannya. Itulah Yuk Bikin Makanan yg Sehat Selai Mangga Homemade, jangan lupa baca juga Tips Memilih Kentang yang Enak dan Tidak Beracun.

Tips Memilih Kentang yang Enak dan Tidak Beracun

Tips Memilih Kentang yang Enak dan Tidak Beracun

informasi tips

Tips Memilih Kentang yang Enak dan Tidak Beracun -  Bagi yang sedang diet pasti tak asing dengan makanan sehat diet, dan kamu juga pasti sudah akrab sekali dengan jenis sayuran yang satu ini dan biasa dijadikan makanan sehat pengganti nasi. Betul, memang kentang merupakan sayuran yang paling sering sekali jadi pengganti nasi bagi yang sedang diet. Jadi bagi yang sedang menghindari nasi, sebaiknya kentang ini selalu jadi opsi utama. Bahkan kentang juga termasuk salah satu jenis makanan yang paling mudah untuk diolah menjadi berbagai hidangan yang super lezat dan juga yang menggugah selera dengan tampilannya.

Kemudian jika kamu ini adalah yang termasuk salah satu penggemar kentang dan juga ingin selalu mendapatkan sayuran kentang dengan kualitas terbaiknya, maka boleh banget mengintip tips berikut ini ya. Sebab dengan kentang yang bagus maka kelak kamu akan bisa memasak berbagai jenis olahan kentang yang lezat sekali rasanya.

Tips Memilih Kentang yang Enak dan Tidak Beracun

Tips yang paling pertama perhatikan permukaan kentangnya. Sebab permukaan haruslah halus dan juga tak bergelombang. Hal ini akan memudahkanmu nanti pada saat mengupas kentang. Kemudian selain itu kentang yang berkulit halus juga diketahui memiliki rasa yang lebih manis dibandingkan dengan yang berkulit kasar lho.

Kemudian cobalah pilih kentang yang terasa berat, yang terlihat segar, serta yang tidak ada lubang di permukaannya, pastikan juga tidak retak, kemudian tidak busuk di sebagian sisinya dan paling penting tidak ada retakan di kulitnya yang memungkinkan si kentang membusuk

Kemudian cobalah menghindari memilih kentang yang masih ada warna hijaunya. Sebab kentang ini jelas biasanya lebih pahit karena memang sudah terkena banyak sinar matahari atau bahkan karena dipanen terlalu muda sebelum waktunya

Cobalah menghindari memilih kentang bertunas ya sebab rasanya sudah tak enak.

Kemudian sebisa mungkin jangan memilih kentang yang permukaan kulitnya sudah mulai keriput kisut.

Nah, itulah tadi adalah tips jitu memilih kentang yang berkualitas baik. Kemudian setelah membeli kentang maka segera keluarkan dari plastiknya jangan dibiarkan begitu saja apalagi untuk makanan sehat diet. Kemudian simpan di tempat yang sejuk dan yang terpisah dari sayuran lainnya agar kelak tak cepat busuk. Bahkan kentang tak perlu dicuci dan juga tak perlu disimpan dalam kulkas lho.

Itulah Tips Memilih Kentang yang Enak dan Tidak Beracun, jangan lupa baca juga Nikmati Kopi Ala Hidup Sehat dan Bersih. 

Nikmati Kopi Ala Cara Hidup Sehat dan Bersih

Nikmati Kopi Ala Cara Hidup Sehat dan Bersih

informasi tips

Nikmati Kopi Ala Cara Hidup Sehat dan Bersih  - Indonesia memiliki banyak sekali jenis kopi yang luar biasa rasa dan aroma yang nikmat. Bahkan kopi juga menjadi salah satu pilihan yang memang tepat teruntuk siapa saja yang butuh semacam booster supaya jadi lebih terjaga. Itu karena ada kandungan kafein di dalam kopi itu bisa membantu agar kita supaya tak merasa mengantuk pada saat sedang beraktivitas sehari-hari, terutama menjelang malam.

Hanya saja sayangnya ada begitu banyak yang kemudian mengeluhkan perut yang jadi kembung atau juga sedikit agak mual setelah mulai menenggak kopi walau cuma secangkir. Maka karea itu, apabila misalnya kamu itu termasuk salah satu yang sering mengalami hal semacam itu, maka berikut ini adalah beberapa tips yang sangat praktis yang bisa kamu coba saat ingin minum kopi. Maka dengan mengikuti tips ini dengan disiplin maka kamu tak akan kembung lagi saat minum kopi yang jadi favorit.

Nikmati Kopi Ala Cara Hidup Sehat dan Bersih 

Jadi sebelum minum kopi, dipastikan kamu diwajibkan untuk makan sarapan atau setidaknya makan sedikit saja. Akan tetapi kalau misalnya memag tak terbiasa sarapan maka kamu diwajibkan untuk meminum air putih terlebih dahulu sebelum minum kopi yang diinginkan ya.

Selalu diusahakan untuk menyeduh kopi itu harus menggunakan air yang sudah dimasak dan juga sudah mendidih. Harus dindari menggunakan air termos atau dispenser karena panasnya kurang serta tak membunuh bakteri.

Kemudian setelah air yang dididihkan matang, sebaiknya tunggu selama kurang lebih 30 detik saja dan kemudian bukalah teko supaya uapnya jadi keluar sebelum menuangkan air pada kopi itu.

Setelah itu diaduk rata dan jangan lupa setelah itu tutup cangkirnya.

Nah, diamkan sebentar dan setelah itu baru nikmati kopi saat sudah hangat kuku.

Percayalah bahwa cara ini kelak akan membantumu mengurangi kembung saat meminum kopi hitam yang aromanya nikmat itu.

Demikian adalah Nikmati Kopi Ala Cara Hidup Sehat dan Bersih , baca juga Artikel Gaya Hidup Hilangkan Lelah Dengan Buah Bit.